中考前该如何学习( 五 ) _中考冲刺最好的学习方法、？

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如何做好中考前的复习如何做好中考前的准备工作
中考在即，老师的教育、家长的期望、个人的理想，都将通过中考有个最后的结
果。同学们现在的心情犹如箭在弦上，
“
待考而发。
”
临到中考，书该读的读了，
该记的记了，
该练的练了，
通过一模二模，
对自己的考试能力也有个基本估计了，
此时此刻，同学们还应该做些什么准备呢？
一、请准备好
“
心情
”
面对人生第一次大考，每个同学的心情难免紧张。历年中考，都发生过这样
的情况：
一些成绩优秀的学生，
因心情紧张而发挥不佳；
另一些成绩一般的学生，
因沉着应试而考出了好成绩。调整好考试心理，是同学们应该做的第一个准备。
调整考试心态，一要忌
“
浮
”
。现在，有不少同学认为复习得差不多了，该学的内
容都会了，
似乎没有什么可复习的了，
就只剩坐等考试了。
这种应考状态是不可
取的。
考前这段时间，
应对所学知识进行最后的梳理与练习，
要针对自己的薄弱
学科或薄弱环节进行查缺补漏，做最后的熟练性学习。二是忌
“
忧
”
。有些同学，
或因基础差或因高期望值而产生了担忧情绪，
总担心自己考不好怎么办。
解决考
前忧虑的有效方法是正确认识自己，
接受现实学习水平，
不要未考就做自我否定。
现在，要考虑的问题不是考试结果，而是考试过程。要放下思想包袱，消除考试
压力，树立
“
我能行，我可以考出实际水平
”
的信念。
二、请准备好
“
身体
”
体育比赛，要把体能调整到最佳状态，才能赛出成绩和水平，中考也如是。
临到中考时，要注意保护好自己的身体，保持最佳的精神状态。精神饱满，思维
才能活跃，
临场才能以充沛精力和体力一搏。
此时，
不要再因感到时间紧迫而拼
命挤时间苦学了，
这样会导致睡眠不足、
体质下降的。
临考前保证一定学习时间
是必要的，但切不可超过了限度，违反了学习的心理卫生规律，使大脑出现
“
保
护性抑制
”
，造成学习的低效率。考前要保证充足的睡眠，注意体育锻炼，做到
劳逸结合。
好体能要用合理饮食来保证。
要注意自己的膳食质量，
适当增加高蛋
白食物，如鱼、鸡、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要减少高糖、高油质食物，多
吃些易消化的食物，
少吃些油腻食物。
【中考前该如何学习】在饮食中要有一定的蔬菜，
蔬菜含有身体
所需的维生素，
摄取一定量的维生素可防止因中考的紧张而导致记忆力下降。
如
果天气炎热，
建议在考试前和中考的几天中吃些西瓜、
绿豆粥一类的食物，
以消
热解暑。
三、请准备好
“
方法
”
中考复习有方法，参加考试也讲方法。中考方法可分为考试前的准备、考试
中的把握、
考试后的调整三方面。
考前准备要
“
合法
”
。
参加中考不同于一般考试，
考生要按照考场规则要求带考试用具。
考试前一天的晚上，
要把该带的东西准备
好：
准考证，
文理科考试所需用具，
掌握时间的手表等。
要再熟悉一下考场地点、
考试科目顺序，
安排好赴考场的充裕时间。
考生可根据自己的身体状况带饮水和
应急药品。一定要注意使自己所带的物品符合考试纪律的要求。临场考试要
“
得
法
”
。考生拿到试卷，不要急于答题。先要按照要求填写好市、县、学校、准考
证号码、姓名等。然后总览全试卷，按顺序答卷，不要漏答考题。答卷可先易后
难，
注意分配好时间，
最后要认真检查试卷。
以往考生曾总结出临考试的三句话：
答卷审准题，做题落准笔，检查需仔细。这几句话可以借鉴。考试后的调整是指
某科考试完毕之后，
要迅速从这科考试的兴奋中解脱出来，
不论这科考试自己是
否满意，也要