猕猴桃干的热量高吗 _吃果干会发胖吗

一个新鲜的猕猴桃只含有42大卡热量，即使被加工成为了猕猴桃干之后，它的热量也不大，就会增加到331卡每100克。
经过加工之后的猕猴桃干水分大量流失，糖分升高，而且加工时多加了许多甜味剂等高热量成分，但是不需要担心它的热量高的问题，这样的热量是一个健康成年人一天所需要的热量值是1500大卡，而猕猴桃干每摄入100克也远远达不到这个热量值，所以可以放心地吃。
猕猴桃干是一种高营养、低热卡果干，清香鲜美，酸甜宜人。含有很丰富的维生素C，还有猕猴桃碱、多糖体复合物、多酚类，精氨酸、赖氢酸、纤维素、铜、铁等，具有很强的抗氧化作用。猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。
适合在校学生吃的低热量零食，你吃过哪些？首先从饮料开始答主是嗜甜星人，肥宅快乐水是必不可少的，尤其是夏天，冰镇一下，简直不要太爽，可是含糖量太高怎么办？没关系，现在有无糖可乐无糖雪碧，不想要碳酸饮料的还有无糖苏打水，味道都不错。虽说跟有糖的味道有所差别，毕竟聊胜于无，鱼与熊掌不可兼得是不是？
第二说说代餐其实这不算零食，算主食了。自从答主开始生酮饮食之后，一直在追求如何让摄入脂肪达标和满足饱腹感这两件事。然后我发现了防弹咖啡和防弹代餐。某宝有卖，就是有点贵，不过比起以前外卖动辄三十多元，好像又挺便宜。防弹咖啡一瓶大约310千卡，比一个煎饼一个肉夹馍热量要低，关键还扛饿，饱腹感强，饭量小的完全可以分两顿喝，喝的时候加点代糖，除了有点腻没别的毛病。防弹冲饮热量更低，答主买了可可抹茶和红茶三种口味，喝起来跟奶茶差不多，我个人很喜欢，每袋热量在160-180千卡之间，感觉顶一上午也差不多，不用减肥的筒子们可以上午十点加个餐，苹果鸡蛋什么的。
第三说说零食巧克力大家都爱吃吧，可惜热量太高，现在有了加代糖的黑巧，依然某宝有卖，缺点是有点贵。吃起来肯定没有加糖加奶的巧克力丝滑，不过巧克力味很浓，带一些苦味，每天来两块解解馋。玫瑰魔芋粉。这个是B站上吃播推荐的，我试了试，还不错。当你不想喝茶又想来点香香的东西喝时，可以选这个，玫瑰的味道很浓，里面除了魔芋粉还有小小的黑色的籽，像火龙果的籽。
茶就更多了，我刚买了混合口味立顿的水果茶，水果味太香了，我每次只敢把茶包放开水里浸三下就赶紧拿出来，因为心脏不好睡眠不好胃也不好，喝了浓茶会不舒服，跟我有同样毛病的同学要小心了。
吃果干会发胖吗天然水果干不会发胖反而有利于减肥
含有各种维生素、营养丰富的天然水果，干燥后制成果干，可以说是一种天然、方便的点心。须特别注意不要选到额外加油加糖、或是经过腌渍的水果干，否则不但不健康，热量还会增加。
水果干有6个好处
1、好处1
1）能把果皮的纤维全吃进去：水果在干制过程中，维生素C损失很大。然而，不要以为维生素C损失了，水果干就一钱不值，只有碳水化合物了。水果的很多好处仍然保留在果干里，而且还有一些人们往往忽略的优势。
2）能把果皮的纤维全部吃进去。吃水果的时候，人们往往都要吐皮，削皮，否则觉得难以下咽。其实，果皮是水果中膳食纤维含量最高的地方，干制之后，膳食纤维是完全不受影响被保留下来的。因为葡萄干只能连皮一起吃，纤维素也一点没有浪费。
2、好处2
1）适合消化不良和怕冷人群：没有蛋白酶和未聚合单宁伤害消化道的风险。新鲜水果中往往含有较为活跃的蛋白酶，也有单宁类物质。别以为酶（酵素）只有好作用，单宁类抗氧化作用强，对于消化不良的人来说，它们对消化道黏膜的破坏也挺凶猛的。
2）传统养生经常劝告消化不良者不要空腹吃水果，其实很大程度上就是害怕它们。一旦变成果干，蛋白酶失活了，单宁聚合了，对消化道的刺激就会大大减小。对消化不良和怕冷的老年人来说，水果干可以作为水果营养的一个补充来源。否则因为怕凉，非要把橘子放在暖气上，或把葡萄用温水烫热了再吃，真的很麻烦。
3、好处3
矿物质含量比鲜水果还高：保留了所有的矿物质成分，而且还浓缩了。虽然维生素C会损失，但钾、镁、铁之类矿物质不会损失，还因为水分散失而浓缩，含量比鲜水果更高。所以，各种水果干都是钾元素的很好来源。葡萄干中的钾和铁含量都比较丰富，是白糖甚至红糖都比不上的。