打篮球共分为以下五个方面,如下 。
1、首先从锻炼协调性开始,所以先练好的协调性 。
2、打篮球不是一个人的运动是一个团体合作的过程,所以练好传球很重要的,应先从传球开始练起 。
3、接下来需要练习投篮,在篮框中为各个方位各个点上练习定点投篮,熟悉每一个方位的力度和技巧 。
4、上篮也是一个必须练习的项目,而这也是以个人的协调性为前提的,协调性好之后,再根据规则,慢慢找抖手腕的感觉 。
【篮球怎么打】5、基础的问题都学会后就需要勤加练习 。接打篮球的基本方法打篮球的训练方法有:练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等 。一、练习运球:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球 。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量 。急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方 。要停得稳,起动快 。二、练习持球移动:在比赛中通过移动改变自己的位置,方向,及时的配合队友,对赢得比赛很有必要 。练习时,可以在球场上设置障碍,随时改变自己的速度,方向 。只要在运球状态,怎么移动都可以;非运球状态(即持球状态时)的移动则受到充分的限制 。三、练习传球:传球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传球技术是非常重要的 。所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌 。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开,手腕要有弹性 。另外排球运动,足球运动以及毽球运动中也有传球 。四、练习投篮:在刚开始学的时候,一定要学会正确的投篮姿势,正确的投篮姿势是最最重要的 。投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向和力量 。
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