生芝麻能吃吗 _生芝麻能吃吗

生芝麻能吃，其中维生素E含量也非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用。
芝麻，又名脂麻、胡麻，是胡麻的籽种，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的热带地区以及部分温带地区。芝麻是中国主要油料作物之一，具有较高的应用价值。它的种子含油量高达55% 。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的各色食品和美味佳肴，一直著称于世。
生芝麻可以吃吗生芝麻能不能吃1、芝麻可以生吃。
2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
3、生的芝麻可以直接吃，但是要注意要适量。因为生的芝麻很容易引起滑肠，尤其是能造成大便稀薄的症状，适量的食用是很重要的。
生芝麻能吃吗生芝麻可以吃，但是建议要适量，以免会导致肠道吸收的问题。芝麻当中含有大量的蛋白质，脂肪，维生素A ，维生素E ，卵磷脂，钙，铁以及人体所需要的多种必需氨基酸，生吃时不会产生过多的油脂，而且营养物质可以得到保留。
但是生芝麻不容易消化，食用过多会损伤肠胃。所以日常当中，我们所吃的芝麻都是经过炒熟以后。熟芝麻可以有保肝护心，抗癌的作用。生芝麻相对于熟芝麻来说，功效要低一些。但是都可以起到通肠润便，治疗便秘的作用。
通常我们日常生活当中所吃的芝麻都是经过炒熟了以后的，炒熟以后的芝麻含有非常较多的热量以及一些油脂。生芝麻也是可以吃的，而且生芝麻当中也含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质以及脂肪等，一天吃40克的芝麻就能够达到保健的效果，而且生芝麻比熟芝麻的营养价值稍微低一些。
熟芝麻可以有保肝、护心、抗癌的作用，生芝麻相对于来说，它的功效是比较低的，但是生芝麻也是可以吃的，对于肠胃也不会造成一定的刺激作用，而且能够起到通肠润便、治便秘的效果，也有滋润皮肤的作用。同时建议大家应该要注意，生芝麻可以适量的吃一些，不会导致人体发胖，因为生芝麻当中含有的热量还有油脂不如熟芝麻高。
芝麻是可以生吃，但是生吃芝麻不如炒熟之后再食用更香一些。芝麻中还含有丰富的油脂和蛋白质，也含有丰富的维生素，经常吃芝麻可以起到补肝肾，滋养五脏，益精血，润肠燥的功效，所以芝麻被称为滋补圣品。
多吃芝麻还可以补钙，降血压，也能起到乌发、润发的作用。经常吃黑芝麻，还能够养颜润肤，并且能够提高生育能力。因为黑芝麻中富含维生素e ，而维生素e除了具有良好的抗氧化作用以外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。
另外黑芝麻还可以抗动脉硬化，润肠通便，保护肝脏，清除自由基，抗衰老等作用。
生的白芝麻可以直接吃吗？生白芝麻可以直接吃，可以直接撒到菜上。
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
扩展资料
白芝麻营养：
1 ，白芝麻含有大量的脂肪25%~50%和蛋白质8%~20%,还有糖类3%~10%、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；
2 ，白芝麻中含有丰富的维生素e ，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症；
3 ，白芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。
参考资料来源：百度百科-白芝麻