燕麦怎么做好吃早餐 _好吃

燕麦片这类东西是较为合适用以做早点服用的，关键是由于燕麦片用以早饭服用是能够非常好的补充蛋白，并且能够具有调理脾胃的实际效果，因此建议大伙儿应当要留意燕麦片用以做早点的类型。燕麦片这类东西做早点能够用以冲酸牛奶或是立即泡茶等，还可以用以制做新鲜水果牛奶燕麦等食材，大伙儿能够来掌握它的类型有什么。
新鲜水果牛奶燕麦-
这道新鲜水果牛奶燕麦，在生活中的牛奶燕麦基本上提升了有利身体发展的香蕉苹果和苹果，这二种食物都有利于增强免疫力。而牛乳配搭燕麦片则能为身体补钙补锌，爽口又营养成分。
··原材料：即食燕麦片2一茶匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4个、香蕉苹果1/2根、蓝莓干多个。
··作法：倒进适当的燕麦片进到杯里。燕麦粉用一杯开水冲调。鲜牛奶添加燕麦粉中翻拌。将苹果、香蕉苹果切成片预留。牛奶燕麦中添加香蕉苹果、苹果、撒上蓝莓干就可以吃完。
-彩蔬燕麦饼-
这款彩蔬燕麦粉原材料里加上了色彩艳丽、营养丰富的茭白和红萝卜，配搭上燕麦粉和生鸡蛋，这一个小小饼，营养成分很全面的呢，吃一个早晨都是很有精神!
··原材料：即食燕麦片三炒勺、生鸡蛋一个、红萝卜一根、茭白三根、盐、白胡椒粉。
··作法：红萝卜去皮切成片、茭白清洗干净，锅中水烧开，放进红萝卜片和茭白，烫熟后捞起来各自切割成碎。生鸡蛋打撒，和红萝卜、茭白一起添加到燕麦粉中，加小量盐和白胡椒粉，掺合翻拌成很厚粘稠。炒菜锅中加点油烧开，用汤勺兜起一大勺彩蔬燕麦片糊，放进锅中，用汤勺轻轻地轻按成小饼状。用低火煎至双面金黄色就可以，起锅后用厨房吸油纸汲取小饼上不必要油分。摆盘，吃的情况下能够浇上自身喜爱的各种各样酱汁，如番茄沙司、色拉酱或是韩国辣酱等。
-枸杞子苞米五彩羹-
这个粥有滋阴养血清目、益肾助阳、健脾和胃、益气养血滋阴养血的功效。苞米含有膳食纤维素，适度吃些，能推动胃肠功能，立即的清除身体的内毒素。枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命和钙、铁等健康保健的必不可少营养成分。
··原材料：鲜玉米200g、枸杞10克、燕麦粉30克、扁豆(煮)20克、菠萝蜜50克、白砂糖适当。
··作法：将枸杞清洗泡软，菠萝蜜、红萝卜削皮，滚刀块。玉米、扁豆清理干净。锅中添加冷水适当，放入玉米、甜豌豆煮开。再放进燕麦粉、枸杞、红萝卜、白砂糖煮约5分鐘。起锅时，放进菠萝蜜粒。
-燕麦片鸡蛋布丁-
燕麦片具备益肝和胃、养颜护肤等作用。燕麦片鸡蛋布丁，是美容养颜的好甜点。
··原材料：燕麦粉100克、新鲜牛奶400克、生鸡蛋5个、糖100克、蓝莓干100克。
【燕麦怎么做好吃早餐】 ··作法：先取200克的新鲜牛奶烧开，倒进燕麦粉中拌和开。将剩下鲜牛奶加轻度加温，把鸡蛋白糖放进加温过的牛乳中，用电动打蛋器顺时针方向搅拌均匀，随后将以前拌和好的燕麦牛奶化合物倒进2次拌和，把100克蓝莓干所有装进去，在把器皿放进电饭煲中蒸10分钟就可以取下服用。
-南瓜牛奶麦片粥-
冬瓜是一种非常好的健康食物，带有许多对身体有利的营养元素，可是其蛋白质含量很低，而适度加上适当的牛乳、燕麦片，不但大大的提升了其营养成分，并且提升了奶味的装点，鲜美性更优，进而做到画龙点睛的实际效果。
··原材料：燕麦粉一杯、水一杯、牛乳1杯、冬瓜肉80克、圆葱1/4个、培根肉1片、盐和白胡椒粉少量、白汤少量。
··作法：将圆葱和培根切条，略微炒一炒，倒进水，放进冬瓜肉煮一煮，令冬瓜煮软才行。随后倒进牛乳和燕麦粉，煮3分鐘后，倒进盐、白胡椒粉、白汤调料就可以。
-苞米燕麦粥-
燕麦片每豪克含蛋白14克，人体脂肪7克，碳水化合物化合物68克，维生素E2.3mg(制成品燕麦粉)，还含较多的维生素b26及钙、磷、铁。苞米含维生素b21、维生素b26较多，苞米配搭燕麦片，针对缓解便秘很有益处。
··原材料：燕麦片(仁)10克、苞米(粉)15克。
··作法：玉米面粉用凉水调为稀玉米糊。将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。将调好的玉米糊渐渐地倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧滚后改成文火稍煮，就可以起锅。最终盛上一碗就可以。