怎样戒掉咬指甲( 三 ) _改掉咬指甲的最好方法

咬指甲有什么危害呢？1）指甲变形
长期咬指甲，除了对指甲造成严重破坏外，反复咬指甲还会损坏促进指甲生长的组织，严重的指甲可能不再生长了。
2）损害牙齿
当咬指甲时，由于指甲的韧性可能会损害牙齿，长此以往可能引起颌骨疼痛等问题。
3）向口腔传播细菌和病毒
如果女生涂了指甲油后还咬指甲，相当于服毒，因为指甲油中含有甲醛、丙酮、邻苯二甲酸二丁酯（DBP）等有害物质。
另外，有研究表明在1克指甲垢里有38~40亿个细菌，其中，可引起人们患病的细菌和病毒，还有感染寄生虫卵的风险。
5个建议帮你改掉它咬指甲的危害如此大，如果你仍然有此不良习惯，那么下面5个建议可以帮助你改掉这不良习惯。
1）释缓压力
日常压力是长期咬指甲的最大因素之一。为了减轻压力并减轻焦虑，请尝试采用正念冥想，瑜伽，深呼吸或引导性的提醒等技巧。
这些技巧有助于消除您的咬指甲习惯，也可以改善您的整体健康状况。研究发现，练习瑜伽或正念冥想可以显著改善大脑功能和精力水平。
2）消除触发事件
研究人员发现，那些容易感到无聊，沮丧和不耐烦的人更有可能进行强迫性行为，例如习惯咬指甲和剥皮。
为了找出养成自己习惯的习惯，请你在每次想咬指甲的时候，就记录下来，并记下当时的精神状态。一旦确定习惯后，通过对你的触发事件采取行动来改变你的环境。例如，如果您在看电视前紧张时会咬指甲，请你试着站起来，走动走去或拿起一本书。
3）注意指甲卫生
如果你保持修剪指甲或锉短指甲，那么你就试着将指甲修得更短一些，这可能会使咬指甲的习惯变得不那么令你满意。
同样，定期修指甲并保持指甲处于最佳状态也可以起到阻吓作用。那么精美的指甲，怎么忍心破坏它呢。
在您完全消除咬指甲的习惯之前，请尽可能多地洗手以保持安全和健康，并注意清除指甲下的任何污垢。
4）用苦涩的东西轻涂在指甲上
对一些人来说，涂上苦味的指甲油，这可以有效地阻止你指甲咬伤。
5）嚼口香糖
咀嚼口香糖可以使您的嘴巴有事情动起来，从而帮助你停止咬指甲。
写在最后的话虽然家庭疗法对许多慢性咬人者有益，但有些人可能需要更全面的治疗。实际上，皮肤科医生警告说，在某些情况下，咬指甲可能意味着更严重的心理或情感问题。如果您在努力避免咬指甲，请与您找医生看看。
你还有这方面的问题和经验么，欢迎留言与大家分享喔~~
女儿咬指甲戒掉小偏方，防止孩子咬指甲的小妙招很多孩子可能会有一些不好的习惯，比较常见的就是一些孩子会爱咬自己的手指甲，手很容易会碰到一些脏东西所以咬手指甲是非常不卫生的，家长看到孩子咬手指甲制止了好几次后孩子还是照旧咬手指甲没有停下来的意思，那么有人想知道女儿咬指甲戒掉小偏方，防止孩子咬指甲的小妙招有什么呢？
防止孩子咬手指甲的小妙招有这么几个，大家可以对孩子试用一下，首先第一个方法是给孩子的手指甲涂上苦瓜汁，因为小孩味觉灵敏，对于苦瓜汁这种苦口的东西肯定是不喜欢的，大家可以把苦瓜汁涂在孩子手指上让孩子咬手指甲的时候吃到不好的味道，这样慢慢地孩子就不爱咬手指甲了。
第二个方法是用别的东西吸引孩子的注意力，一些孩子咬手指甲可能是无意识的动作，成为了习惯，父母可以在孩子将要咬手指甲的时候用一些玩具或者书籍吸引他的注意力让他忘记咬手指甲这件事。
这些方法都是一些网友尝试过总结出来的，家里有爱咬手指甲的孩子的话，父母可以用上述的方法帮助自己的孩子戒掉咬手指甲的习惯。