如何提高自己的心理健康水平 _大学生如何提高自己的心里健康水平

1、培养积极的人生态度：人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是无法避免的，但是，只要坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏，就会发现人生如此美好，活在世上是一种幸福。
2、提高道德修养水平：在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，这样可以保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。
3、树立正确的名利观：在日常生活中，一方面要争先进，创一流。另一方面不计较功名得失，相信付出会有回报，淡于名利，知足常乐。
4、培养勤奋学习的好习惯：努力培养学习兴趣，调动自我学习的积极性，才能向积极健康的轨道上发展。
5、发挥自己的长处：做事情的时候要发挥自己的长处，避免自己的短处，要战胜自卑，建立自信。
怎样提高心理健康水平研究表明，均衡饮食可以改善你的心理健康。
研究人员认为，在你吃什么和你对自己的感觉之间有着直接的联系。富含维生素、蛋白质、纤维和抗氧化剂的饮食已被临床证明可以改善你的整体健康，从而减少与慢性疾病相关的精神疾病的症状，如抑郁和焦虑。这样做的目的是吃能增强你的免疫系统、调节消化的食物，同时提高你的情绪，同时使你的神经平静下来
大学生如何提高自己的心里健康水平大学生健康心理养成：
【如何提高自己的心理健康水平】一、保持和睦的家庭关系
每日一小时：在家时，每天可以把自己的时间留出一个小时来陪伴家人。即使只是在客厅一起坐着看电视，或者只是站在旁边听家人唠叨，这样就给自己和家人提供一个了解彼此的机会，从中会发现不一样的视角和不一样的家人。
二、建专和谐的朋辈关系
学会说“我们”：在人际沟通中，多用“我们”代替“我”“你”“你们” 。“我们”指“包括自己在内的若干人” ，会让沟通的双方感受到亲切感。
学会说“没关系”：人难免会有做得不尽如人意的时候，宽容能够减少他人在人际交往中的焦虑感，提升交流乐趣。学会说“没关系”既表明自己的大度，也代表自己原谅了他人。
学会说“对不起”：如果自己做的确实有些不对，那么说一句“对不起” ，表明自己已经认识到错误，勇于担当责任，愿意接受由此造成的后果。
三、养成健康的生活习惯
健康的生活习惯有助于我们调节身体和心理的节奏，在饮食上要注意营养均衡，少盐少油，控糖限酒，杜绝浪费，同时也要有充足的睡眠时间，经常进行体育锻炼，关注身体健康。
心理异常的现象
1.出现离奇怪导的言谈、思想和行为。如：一个人总是蓬头垢面、胡言乱语，时而大笑时而大哭。
2.呈现过度的情绪体验和表现。如：一个人每天都郁寡欢，以泪洗面，目光呆滞，表现出对生活的失望。
3.自身社会功能不完整。如：一个学生这个学期经常无故旷课，不能参加学习和考试。
4.影响他人的社会生活。如：经常发短信、打电话搔扰，严重影响对方的生活。