如何提高自己的毅力( 二 ) _锻炼毅力最直接最有效的方法

吃早餐可以维护健康的胃肠道功能，每天坚持吃早餐可以加强人体的消化功能，避免消化不良，
吃早餐的过程，有关消化的各个器官和腺体都得到了锻炼，消化液也得到正常的分泌，使得人体消化功能正常运行。等等
以上这些都是比较官方的好处，我这里就不多列举了，大家如果关注健康养生方面的知识都应该清楚。这里我就说一说几点不官方的可能对你有帮助的几点。
1、吃早饭是最经济实惠的。早饭一般都是比较便宜有营养的。如果你早饭吃的好吃的饱，那你就一上午的营养都会比较充足而且这个钱花的比买任何保健品的花费都低还更有助于身体健康。
2、吃早饭有助于减肥。很多人对这一点不是太理解，吃早饭为什么容易减肥？其实坚持每天吃早饭，那你上午的精力就比较好，有一句话说的好就上不吃饱怎么有力气减肥？其实可以换成是不吃饱早饭怎么有力气减肥就对了。每天都坚持吃早饭有助于提高身体的消化能力，其实很多人胖不是因为吃的多而是因为消化不良造成的，很多人喝凉水都长胖就上这个原因。
但是如果坚持吃早饭，那就可以很好的解决这个问题了。习惯不吃早饭的人都有感觉，就是不吃早饭一般中午饭也不怎么饿也没什么胃口，而那些天天吃早饭吃的饱的人，由于经历比较旺盛一上午工作消耗比较大反而中饭吃的比较多。经常性的不吃早饭你的胃的消化能力他习惯了这个工作节奏，你想让他突然提高效率，他就容易给你罢工，你就容易肚子痛。
3、吃早饭有助于身体健康。如果每天都吃早饭，那说明你每天都早起了。早睡早起身体好这个道理大家都懂，但是如果你不吃早饭的话你很容易就睡懒觉不早起了那又怎么身体好？
4、吃早饭有助于锻炼毅力。每天都早起吃早饭了，长期坚持下来你的惰性自然而然就会减少，你的意志力就会加强。特别是冬天的时候如果你每天都能起来吃早饭，无论是你吃了躺回去继续睡还是怎么样只要坚持吃早饭了那你的习惯一旦养成了。那你的意志力自然就会得到培养的加强。这也是培养毅力最有效和最经济的方法。
5、吃早饭有助于家庭和睦。吃早饭时间有时候可能是一家人唯一能一起吃饭交流的时间，一日之计在于晨。吃早饭的时候也是总结昨天，计划今天的最好时间，如果一家人能在吃早饭的时候大家一起聊聊昨天计划一下今天。那今天的一天都会是温馨的一天。但是有很多家庭还是不重视，作为中国人最好的沟通就是在饭桌上沟通，而早餐一般不会喝酒所以这个时候也是最清醒的，这个时候沟通也是最有效率和效果的。
欢迎大家从今天开始一起加入吃早饭的队伍中来！
人生路上有很多大小石头挡住我们的路，如果我们不能很好的分辨和躲避，那就很容易摔跤，还有可能因为跑的太快而摔断腿。我们专注于各种人生经验分享；我们坚信只要大家一起共享自己的人生经验，那在人生的路上大家相互扶持，一定能让大家少走弯路，抵达成功彼岸！
锻炼毅力最直接最有效的方法2学习需要毅力
学习不可能一蹴而就，更不可能一步登天，需要长期的积累。正如人的成长，也不是一天就能长大，否则就会拔苗助长。
从小学到中学，再到大学，我们经过十几年的校园熏陶，老师教诲，同学之间交流，知识海洋的洗礼，等到学校毕业的时候，我们不再是一个野蛮的人，而是一个有知识、有涵养、有文化的知识分子。这些，都不是一日之功，一时之勤，而是长期积累的结果。
现实是残酷的，竞争是激烈的，面对信息爆炸的今天，如果不培养终身学习的观念，就会被社会前进的大潮所淘汰。但是，当我们离开学校，步入社会的时候，一切都变了。工作、感情、家庭、金钱、友谊等等纷扰而至，你就情不自禁地陷入琐事之中。比如，为了肥皂剧爱情故事，你会控制不住自己投入其中；为了小孩的发烧让你焦灼万分，你不再是单纯的你，变得复杂，也变得忧虑。此时，需要培养学习毅力。
从心理上说，毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基本品质，毅力也是人们为着实现一定目的而去克服困难的心理过程及其行为表现。这里有两点应该明确：第一，毅力是在克服困难的心里过程中表现出来的；第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼学习毅力很有好处。
那么，怎样才能增强自己的学习毅力呢？
一是强化正确的学习动机。人们的行动都是受动机支配的，而动机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求；只是由于人生观的不同，不同的人总是把不同的追求作为自己最大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。