1、把秋葵烫熟沥干切成星星状 。在研钵里把豆腐和调味料磨匀再加入秋葵拌匀即可 。
2、生菜适量,洋葱适量,黑橄榄5颗,秋葵2根,小玉米1根,小黄瓜适量,杏仁片适量,土司丁适量,蕃茄适量,油醋沙拉酱(建议用不含蛋的沙拉酱)3大匙 。将蔬菜洗净分别切好备用 。依序将生菜放入透明碗中,再一一将其他的材料排入,最后放上黑橄榄、土司丁,即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成 。酱料中的材料必须切成细末 。
秋葵可以生吃吗 需要怎么生吃1、秋葵是可以生吃的 。因为秋葵比较嫩,它肉质柔软,味道香甜,独特的香味中凸现脆嫩多汁的圆润口感,生吃口感也很清新 。秋葵细嚼之后会渐渐地变得甘甜,稠滑的粘液随着每次咀嚼充盈于口中,口感比吃黄瓜、丝瓜等更清新 。
2、秋葵生吃很方便,只需要清晰干净,甩干水分,即可入口,在旅途中需要补充营养,带上秋葵就没错了,只要拿个保鲜袋或保鲜盒封好带在随身行李中,什么时候想吃就可以拿出来洗洗就可以进食了 。如果是吃常见的黄色秋葵的话,建议选择脆嫩、表面绒毛较少的新鲜秋葵 。
秋葵生吃要烫过吗 生秋葵怎么吃最好1秋葵生吃要烫过吗建议烫一下 。
一般来说秋葵生吃的时候是可以不用经过烫水的,但是由于生秋葵在直接吃的时候有大量的粘液物质,还伴有淡淡的涩味,食用的口感不佳,在生吃之前用热水烫一下可以把秋葵的粘液物质清理掉,在一定程度上增强秋葵的口感,使人们更加有食欲 。
2生秋葵怎么吃最好材料:秋葵、盐 。
做法:
1、把秋葵去蒂后清水洗净其表面的绒毛及灰尘并切成大块 。
2、然后烧适量水将生秋葵进行焯水 。
3、焯水后准备一盆清水放入适量食盐加入生秋葵拌匀 。
4、浸泡10-15分钟捞出,再用清水冲洗一遍 。
5、最后拿出来即可食用 。
3生吃秋葵一天吃几个2-3个,150-200克之间即可 。
秋葵含有大量的维生素、纤维素、不饱和酸、蛋白质以及钙、铁等微量元素,适量食用具有一定健肠胃和滋补身心的作用,但由于秋葵性寒,过量生吃容易加重人体的胃肠道负担,从而可能造成腹痛、腹泻、便溏等不适症状,不利于人体很健康,所以一般建议秋葵一天生吃2-3个即150-200克之间即可 。
4什么人不适合吃秋葵脾胃虚寒者秋葵性寒,而脾胃虚寒者的脾胃本身就或多或少受到了损害,过量食用容易加重脾胃虚寒者的胃肠道负担,从而可能会加重脾胃虚寒者的不适症状,对他们的健康造成威胁,所以建议脾胃虚寒者适量食用秋葵 。
易过敏人群【秋葵怎么生吃最好】易过敏人群不适合食用秋葵,因为秋葵的表面含有大量的绒毛以及黏液蛋白,易过敏人群过量食用可能会出现过敏症状,引起瘙痒、红疹等症状,所以易过敏人群要慎重食用秋葵 。
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