健身场所礼仪需要注意什么( 五 ) _健身房中基础的礼仪有哪些？

6、水杯
这是去健身房必须携带的物品，因为健身运动是会导致我们的身体产生大量的汗液，所以这个时候就需要我们及时的去补充自身的水分，从而避免出现轻微脱水的情况，当然了，如果觉得携带水杯比较麻烦，那么也可以在健身房去买水。
7、良好的情绪
许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。要知道，不可能今天练，明天就施瓦辛格，也不可能随便动动就八块腹肌，更不可能有妹子因为你用的重量大就看上你。你锻炼只为你自己，方法正确，态度端正才是王道。
8、锁具
如果健身房只提供柜子的话，建议自备锁具，如果懒得用钥匙，就买一把密码锁。
9、外套
晚上运动或是上健身房时，别忘了带上一件外套，避免从健身房流汗后出来，冷风一吹而感
健身房里不可少的文明举动健身房里不可少的文明举动
健身房里不可少的文明举动，我们平时锻炼身体会去健身房，有很多人觉得去健身房锻炼身体是自己的事情，但健身房毕竟还是公共场所，也要讲究文明，那么健身房里不可少的文明举动有哪些呢？一起来看看吧。
健身房里不可少的文明举动1健身不等于“秀”身材
时下越来越多的时尚男女步入健身房，时尚健康的生活态度是值得推崇的，但随着气温的逐渐升高，健身房的时尚男士们也开始“适时”换装，赤裸着上身练器械，这令女士们大为不快。“首先我觉得很尴尬，毕竟都是陌生人，赤裸着上身出现在他人面前总觉得很不舒服。”采访人员在健身房偶遇的邓晓慧女士这样说。也许有人认为，锻炼身体是自己的事情，穿什么衣服只要自己感觉舒服就行，但是健身房毕竟是公共的场所，邓女士还表示：“健身是一件很健康的事情，也需要文明的举止，也许有些男士是为了秀身材，那就失去了健身的意义。”
专家建议：运动过程中，身体会排出大量汗液，赤膊健身会让汗液与健身器材接触，容易造成器材滑落而导致受伤。科学的健身方法应该身着上衣，且最好是容易吸汗的棉质上衣。
个人卫生堪忧
不要以为香水是熟女们的最爱，如果哪个时尚男士的包中没有一瓶香水可就要被鄙视了，实在没有香水，痛痛快快地出汗后怎么说也该备上一瓶止汗香露。可是某些穿着得体，甚至出入高档健身会所的男士们偏偏要挑战你的嗅觉神经。王女士为此大倒苦水，“有些男士体味很重，甚至会影响他人的正常运动，让人想马上逃离。或许他本人没有注意到，但是用些止汗香露也是基本的礼仪。”此外，令王女士不解的是，某些男士健身完毕后，会马上脱鞋甚至脱臭袜子，摆出一副理直气壮的样子，很容易让人联想到“不能自理的男人”，与时尚男士的外表差之甚远。
温馨提示：健身房里的男士在开始健身前都使用止汗香露，这不仅是为了给人健康易于亲近的感觉，阵阵清香也为自己健身带来好心情。
健身房里不可少的文明举动21、把器械归位
无论在什么时候，当你用完了器械时，比如杠铃，哑铃，一定要细心地将这些器材放回原位。可能由于你一时的大意，将给其他人带来很多的不便。
2、不要霸占着任何器械
健身房是公共场所，所有的器械都是共享的。不要把毛巾水杯和手机之类的.私人物品放在任何一部你暂时不用的器械上，或者健身区的椅子上，以免让别人以为你要马上用这个器械，从而影响别人的锻炼。当你使用一种健身器械，每组训练的休息时间比较长的时候，不妨把暂时不用的器械让给其他人用。
3、擦掉器械上的汗水
如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。在使用之前，你也可以先垫上自己带的毛巾，避免身体和机器直接接触。
4、不要赤身锻炼，别穿超短裤
健身房是一个文明有素质的社交场合，不是在自己的家里，你的赤身训练让别人会觉得很不文雅，特别是有女性在场的时候。永远都不要穿超短运动裤--除非你正在进行专项跑步机训练，有些穿超短裤的老兄会让不该被看到的部分暴露出来。你应该穿略微过膝的运动裤。”
5、不要随意摔放器械
要保持健身房的清净，用完了器械后不要随意的摔在地上，一方面会影响其他人，另一方面也会对健身器械造成损坏！
6、不要好为人师
乐于助人是一种良好的美德，但是请不要随意去教别人如何使用设备，除非你拿到了健身教练资格证。