导读:多走路也可以防治记忆力下降 , 一些细小的好的生活习惯只要你做到了就可以很健康 。
文章插图
无脂食品并不那么健康
即便是减肥的人也需要在饮食中添加脂肪 , 不过脂肪摄入的种类很关键 , 要做到限制饱和脂肪、不吃反式脂肪 。《英国营养杂志》的研究发现 , 富含单不饱和脂肪的食物可以助人减肥 , 减少脂肪 。
他汀类药物不是心脏健康的必需品
他汀类药物可减少肝脏的胆固醇分泌量 。但英国一项针对2100名志愿者长达6年的调查显示 , 正常血脂水平的人服用他汀类药物根本不会对心脏起到保护作用 。
社交广泛延长寿命
美国杨百翰大学研究发现 , 与生活习惯健康的人交朋友 , 寿命延长的几率增加50% 。研究人员称 , 社交氛围广泛、朋友生活习惯好的人 , 癌症幸存率以及抵抗感冒的能力都会加倍 。
每天举重减肥效果好
华盛顿大学圣路易斯医学院的研究表明 , 在不改变饮食的情况下 , 每天练习举重就可减轻体重 。研究表明 , 每天做3~6次举重即能改善新陈代谢 , 使人体夜间消耗的热量增加8% 。
上下班空气污染老化皮肤
国际知名刊物《皮肤病学研究杂志》的最新研究发现 , 交通尾气中所包含的碳粒子等有害颗粒 , 可使女性的皮肤斑点增加20% 。
导读:多走路也可以防治记忆力下降 , 一些细小的好的生活习惯只要你做到了就可以很健康 。
多走路预防记忆力下降
每周3天 , 每天走路40分钟可以预防记忆力下降 。此外 , 运动还可以增加脑容量 , 而21%的老年痴呆症都和缺乏运动有关 。
新疫苗消灭“漏网”乳腺癌细胞
华盛顿大学圣路易斯医学院正研制新的乳腺癌疫苗 , 它的目的不是预防乳腺癌 , 而是通过“追杀”逃过化疗的癌细胞 , 达到防止癌症复发的目的 。
7月份不要做手术
《普通内科医学期刊》杂志最新研究发现 , 7月份病人的手术死亡率增加10% 。这个月一般是新医生实习的月份 , 他们经常给病人开错药或者不能正确指导病人服药 。
幸福感是长寿的基础
《美国国家科学研究院学报》一项对3853名志愿者(52~79岁)的调查发现 , 生活幸福感强烈的人在未来5年死亡的几率会下降35% 。
绿茶或可预防皮肤癌
【多走路预防记忆力下降】研究表明 , 外出前喝杯绿茶可以降低紫外线对皮肤的伤害 , 而绿茶所含的抗氧化剂也有防癌效果 。
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