晚上能站桩吗( 三 ) _为什么晚上不能站桩？

练站桩不强调每天规定几点钟练功，但每天练站桩功的时间最好固定下来，以便养成习惯，到时候就养成自觉练功，做到坚持不懈持之以恒。对于在职上班的，每天可以在睡前2个小时前练一次，练站桩的时间长短由个人身体状况，在熟练、久练的基础上逐步增加。退休人员可以每天练两次，也是根椐身体来练习。
对于失眠及神经衰弱者，练功时间要离开临睡时间远一些，以免练功后精神振奋，一时抑制不下来。
为什么晚上不能站桩？不可以，晚饭后过饱不宜马上站桩，其它任何时间都可以去站。
常用的站桩练法是：两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对。
然后就是调整身形：头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高……
然后调整精神：两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点。百会虚虚向上领起……
然后放松周身：从头顶开始检查，逐一放松周身，直至双膝、双脚踝，而双脚稳稳地踩在地上。
扩展资料身体自然的反应，并非借由外物刺激所产生，那么不会对人体产生不良影响。夜晚阳气会自然沉降下来，这样才容易进入睡眠状态。如果晚上吃过多的姜，或者喝上一杯咖啡，等于投了一个兴奋的因子让气血开始动荡起来，导致体内气血进入昂扬状态，这便有违气血的天然运转模式，也会影响睡眠质量。
站桩则不同，站桩的过程中身体会排很多汗，恰好有助于将体内的躁气和毒素带走，身心淋漓畅快，甚至如充了电一般精神抖擞！更妙的是，当你到了要休息的时候，内在则非常静谧，身体立即回复到天然的运转模式，不会残留。
参考资料来源：百度百科-站桩
为什么晚上不能站桩?夜间立桩问题不大，但效果会稍差，不利于气血运行的控制和调节。从长远来看，会有一些不利因素。而且夜间湿度也比较大，容易侵入骨骼，长期形成风湿。
早晨5：00到7：00是阳气上升的最佳时间。利用一半的时间，你可以得到两倍的锻炼效果。这是最聪明的方法。
主要形式：
站桩的变异形式有多种，如：扎马（是在我国南方武术中的称呼），三体式（是北方在形意拳中的称呼）等。站桩的流派很多，有中医桩法、峨眉桩法、武当桩法、少林桩法等。其形式分为躺桩、坐桩和站桩。