提高记忆的小窍门 _增强记忆力的有效方法有哪些

1、补充营养。补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。同时要每天吃早餐，吃早餐可以保持大脑活力。
2、经常聊天。研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，而且对提高人的智商和增强记忆力非常有利。
3、理解记忆。在理解的情况下会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，要先将所需要记的东西理解后再进行记忆。
4、重复记忆。重复次数与记忆的长短是成正比的，重复的次数越多，记忆的时间越长。
5、兴趣记忆。兴趣是最好的老师。在学习当中，人们对于感兴趣的东西往往会掌握的快，记忆的牢。记忆的时候可以把想要记住的东西在自己脑中转化为自己感兴趣的东西，这样就会记的更好更快。
6、充足睡眠。在大脑工作状态良好的情况下，记忆力才会更好。长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而充足的睡眠对于增强记忆很重要。
有什么提高记忆力的方法提高记忆力可以从以下几个方面来改善：
一、集中注意力八秒钟，当真的需要记住一件事，至少需要集中注意力八秒钟。研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短也需要八秒钟。
二、不要随便换环境，研究者们发现不管在虚拟还是现实世界，相比于同一个房间中，人们在穿过一扇门后，更容易忘掉刚刚罐子里放入了什么东西。
三、握拳，如果在学习中记不起东西，用力攥紧拳头，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。
四、锻炼，研究发现女生们在轻度运动之后，能更好地回忆起事情。五、睡觉，研究发现睡着时大脑的活动，实际上能更好的帮助第二天进行回忆，大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。
六、用疯狂的字体，想要记住自己读过的东西，最好就是要让所读的内容以奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情记住，可以试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。
八、把事情写下来，如果想好好记住一件事就写下来。
九、选择时间听音乐，在阅读之前听些音乐，可能有助于记忆。
十、联想记忆，把要想记住的东西与一幅画面联系起来。
增强记忆力的有效方法有哪些良好的记忆力对于每个孩子来说都是非常重要的，因为记忆力往往就决定着孩子的学习能力。下面就是我给大家带来的增强记忆力的有效方法有哪些，希望大家喜欢!
增强记忆力的有效方法有哪些
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、一般人用左脑思考，但是右脑的潜能更大，所以需要不断的开发自己的右脑，提升记忆力。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
增强记忆力的方法：
1、记忆的目的和任务
记忆目的越明确，任务越具体，记忆的效果就越好。
2、对记忆材料的理解与否，材料的数量和性质
一般来说，对材料理解得越透彻，记忆的速度就越快，反之就会影响记忆效果。