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一、第一周月子餐。1、第一周饮食注意
产后第1周宝妈，要注意排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力。产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。这个是分娩过程中血液和水分大量流失的结果。
所以
产后第1周食谱，主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，
形式以流质或半流质为主。
2、坐月子前三天（住院中）。
顺产生下小汤圆后，住院待足三天才出院，所以月子前三天是在医院度过。
生完孩子进入房间后，
护士长来房间特意交代:
伤口愈合前不要吃生姜，桂圆，酒。
活血的食物不能吃，补血的食物可以吃，
饮食清淡点，多喝水。
在护士长的指导下，
我的月子餐前三天安排是:
小米粥，鸡蛋，线面（可加猪肝，小青菜，木耳），
这三样无限循环。
3、我的坐月子第1周饮食安排
我的饮食安排总体是:
一天吃6顿。
①早餐:
小米粥加炒土鸡蛋（可以加枸杞）

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注:
这个是固定的早餐，
【分享月嫂做的月子餐简单实用月子餐】对肠胃很好，
也能很好的催奶，
我的整个月子的早餐都这么吃。
早餐时间:
5点半到6点半之间。
②早餐加餐:
线面，鸡蛋，或者小米粥，

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③午餐:
线面（加猪肝，木耳，小青菜），
或者米饭+猪肝杂汤+小青菜或西蓝花。

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④下午加餐:
荔枝炖蛋
（我不喜欢吃甜，所以荔枝只放几粒），
炒土鸡蛋，线面等。

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⑤晚餐:
白米饭+猪肝杂汤或猪腰杂汤+小青菜或西蓝花等。

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⑥晚上加餐:
线面或者炒2个土鸡蛋。

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注:
线面一般有加猪肝，木耳，小青菜等
4、第一周月子餐小结:
第一周饮食一定要清淡，
可以吃补血的食物，
不要别吃活血的食物。
对排恶露，
促进伤口愈合，
恢复体力等特别重要。
母乳喂养的更要注意这样做哦。
切记大鱼大肉重口味。
二、第二周月子餐1、新生儿黄痘期和母乳产妇饮食
新生儿出现生理性黄痘，
一般会在2周左右消退，
这时母乳喂养的产妇在饮食上一定要记得清淡，多喝水。

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