怎么安慰抑郁症女友 _怎么去安慰一个有抑郁症的女朋友？

1.在女朋友抑郁发作的时候，最先需要做的是接纳，即承认她抑郁症发作”这件事。接受她抑郁发作时的状态，允许有症状，允许有情绪，允许看起来不正常，而不是急着要去解决她的抑郁。抑郁症患者大多数情况是无助的。被忽略、被冷落、被遗忘、被抛弃是抑郁症患者的情感世界，所以接纳抑郁症患者，对其恢复至正常，至关重要。不要试图用任何举动去强迫她快乐，不要用你的价值观去赋予她事物的意义，不要让她讲很多话。陪伴她，但不要试图干扰，尽可能多陪着她，但也不是说一直守在她身边。只是让她知道你在身边，有什么需要你能及时回应，有这种源源不断的安全感。
2.转移负面情绪，让身体愉悦起来，从而带动情绪的愉悦。研究结果证明跑步是一种有效治疗轻度抑郁症的方式，但还没有被充分利用。抑郁的反面并非快乐，而是活力。跑步在锻造身体同时也在锻造精神和意志，这恰好是个注入活力的过程。随着投入时间和距离的增加，你也逐渐准备好更深入的认知这个世界。
女孩子抑郁了怎么哄其实，抑郁这个情绪最烦的就是安慰。抑郁患者很容易突然走进一个小黑屋，这个时候最害怕别人说：“不要多想乱想，你已经很棒了。”越是这么说，越感觉自责，周围人都在努力帮我，我还是好不起来很自责，更容易放弃自己，不想给大家添麻烦。这个时候你需要做的是：1、抑郁是病需要看病科学解决鼓励带她去看医生，正确认识抑郁只是心灵感冒，和普通感冒一样，需要医生的介入，让医生从生理和心理的角度，告诉她这是一件科学的解决办法，并不是什么羞耻不可告人的秘密。2、带着她多去感受真实美好的事在配合治疗期间，要多带她出去运动，参加各种各样有益，开心的活动。或者一起看书，一起看电影，人在喜悦的时候分泌的快乐情绪是有助她走出来的。看过一个患抑郁症十多年的人分享自己的故事，药吃了很多年已经不觉得起作用了，他自己找来一根拐杖，每天走路。早上吃完饭就走，走到中午回来吃饭，下午再走，到晚上回来吃饭，每天活动量都很大，也很累，什么情绪都赶不上身体累，回到家直接倒头大睡。而在这期间路上的所见所闻，也让他看的更开，所有的美好和鸟语花香别人告诉是感受不到的，你要亲自去感受，学闻一闻，去摸一摸花草，感受真实。也许会好很多。3、抑郁情绪反反复复，需要做好长期准备陪伴一个抑郁的人是一件很辛苦的事，而最怕的就是她突然习惯了你对她的陪伴，已经走了99步时，你突然撤回了帮助她的手，这样抑郁情绪会加重。所以陪伴她也是对自己的考验，无论是感情长期付出还是最后她拒绝你。她也许好了，但你容易把自己带进深渊。个人感觉，如果是单方面长期付出，得不到一点点回报和温暖，还是要摆正位置，用好朋友的心态未尝不可。
怎么去安慰一个有抑郁症的女朋友？抑郁症是一种很可怕的病，你要确认一下，这和心情不好，有点抑郁是两回事，你需要带她去医院，经过检查才能确认患上了抑郁症。
跟抑郁症患者聊天的几个禁区
1)不必熬鸡汤，抑郁症患者在中医学层面是情志病，说白了是思考过多造成的，因此她们的智慧型都很高，许多诸如此类艺术大师文学类大伙儿梵高海明威常有抑郁症，经典励志劝人顽强的鸡汤文只有让她们加倍抵触。
2)不要鼓励说教，比如走出去回到世界。过多的理论说教只会加重病人的沮丧和无能为力。只有引导他走出心灵世界，如果他们不愿意离开心灵，你就别无选择。
3)不要站在高处给人贴标签。抑郁症患者非常敏感，可能会因为生活中的一个词、一个动作和一件事而产生心理波动。因此在病人面前应注意自己的言行举止，避免对病人的心理造成刺激。尽管你的初衷不是这样的!
4)尽量不要说那些肤浅的话，比如“别哭，坚强点”“别难过，会好起来的”“我现在知道你的痛苦，我真的很想为你参与其中”等等。事实上，这些安慰抑郁症患者的方法毫无意义。安慰抑郁患者也需要心理技能，最亲密的安慰应该根据对方的心理活动来给予。
6)密切关注患者异常言行
下面通过漫画的形式为大家详细介绍一下，应当如何跟抑郁症患者进行日常的沟通。
应该做的
不应该做的
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不应该做的
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