痛经怎样调理最有效吃什么可以缓解痛经 _知识分享

月经是女人的一种正常的生理现象，如果身体健康的话，月经就会正常，但是有的女人在来月经的时候出现了痛经的现象，有的人为了缓解痛经的痛苦，经常在月经期间喝红糖水，其实还可以和下面介绍的这款汤来缓解痛经的症状，这款汤是什么呢？

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红豆。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。
葡萄干。葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。
黄芪当归汤。黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。
红糖姜茶。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。
吃些香蕉。香蕉是高热量水果，含有丰富的维生素，维生素可以稳定人的情绪促进睡眠，同时能够减轻腹部的疼痛。因此，痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的。
红酒炖苹果。红酒辛甘性温，对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿，活血化瘀通经的功效。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效。
上面介绍的这些汤水可能在日常生活当中有的人并没有注意到，实际上通过上文的介绍我们已经知道了，这些汤水可以在女人来月经的时候喝一些，因为它可以缓解痛经的症状。除此之外，为了防止自己痛经，女性朋友们应该照顾好自己，在平时多吃一些暖性的食物，远离一些寒性的食物。
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