健身汤做法图解 _健身后的那一碗汤怎么做

1、蘑菇洗净去柄，表面划十字，柄切碎。土豆切块，洋葱切圈。
2、加冷水煮沸，一直煮到土豆块变小，汤变浓的时候，加入黑胡椒粉和盐。关火放凉。
3、汤温热的时候加入牛奶。
4、可以放一丢丢鸡精。
5、可以配上一个沙拉：胡萝卜和西红柿一起蒸熟，拿出趁热捣成泥，温凉时调入蜂蜜。
健身汤做法图解还可以配上一个沙拉1、蘑菇洗净去柄，表面划十字，柄切碎。土豆切块，洋葱切圈。
2、加冷水煮沸，一直煮到土豆块变小，汤变浓的时候，加入黑胡椒粉和盐。关火放凉。
3、汤温热的时候加入牛奶。
4、可以放一丢丢鸡精。
5、可以配上一个沙拉：胡萝卜和西红柿一起蒸熟，拿出趁热捣成泥，温凉时调入蜂蜜。
健身后的那一碗汤怎么做用料
3两淮山/马铃薯3~4两牛展/鸡肉
3两泡发好的花胶/海参数片姜
做法
1
提前一天泡发花胶：取一个绝对无油的大锅放入足够使花胶浸没的水煮沸之，放入适量姜葱，并放入整个花胶煮沸后关火，盖上盖子焖数小时至水凉，如果花胶已经发大至软身即可。（如果花胶太厚太大，可以先冷水浸泡数小时再煮发，如果第一次泡发还有硬实感，就再煮发一次）
2
花胶切大块，牛展先飞水也切成大块，淮山削皮切成略小块。
3
电子炖盅内依次垫入姜片，淮山，牛展，花胶。选择快煮模式（2~3小时）。然后出门去运动。回来后加点盐就可以开动了。
4
健身后喝一碗这样的炖汤可以补充健身教练要求的盐分，水分，蛋白质，胶原蛋白，淀粉。再加上一点灼烫的青菜或者水果就齐活儿了。
减脂瘦身汤的做法番茄李子减肥瘦身汤
材料：紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、
罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。
步骤：
第一步：番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用
第二步：热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊
第三步：再加入清汤拌匀，大火煮开
第四步：转文火继续煮5分钟第五步：加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。
减肥功效：
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。
慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤
材料：冬瓜500克，水发慧苡仁100克，生姜10克，大葱3克，葱花7克，
黄酒5克，精盐2克，味精2克，麻油1克。
步骤：
第一步：将冬瓜去皮，洗净切成小块。
第二步：生姜洗净拍碎。
第三步：在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。
第四步：再加入调料就可以完成了。
减肥功效：清热利水、健脾瘦身。
木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤
材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许
步骤：
第一步：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用
第二步：将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟
第三步：再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火
第四步：最后根据自己的口味适度地加盐。
减肥功效：
木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!
冬季养生汤的做法是什么？冬季养生汤的做法1、党参黄芪炖鸡汤
材料：母鸡1只，党参50克，黄芪50克，红枣10克，姜片，料酒，精盐，味精。
做法：母鸡洗净，红枣去核洗净，再把党参、黄芪用清水洗净，切成一段一段。将鸡放入炖盅内，加适量水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼内蒸至鸡肉熟烂入味，取出即成。
功效：有健脾胃、补气益血、提高人体免疫力、强壮身体、延年益寿等作用。
冬季养生汤的做法2、红枣香菇乌鸡汤
材料：乌骨鸡一只约一斤左右、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。
做法：乌骨鸡洗净切块，放在盆里，加入盐、料酒、生姜腌15分钟左右香菇、黑木耳、红枣洗净，加入加入适量清水，放入锅内，大蒸至水开，再转中火蒸30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄火食用中间要注意蒸锅内的水，不要把水蒸干了。