西红柿可以和酸奶一起吃吗 _西红柿和酸奶能一起吃吗

酸奶价值：吃酸奶具有促进健胃消食、增加食欲、强化消化系统等功效，其中含有丰富的铁元素，还可治疗缺铁性贫血。其中含有的各种营养物质在乳酸菌的帮助下，更容易被人体所吸收。番茄作用：吃番茄具有生津止渴、养胃助消化、清热解毒等功效，熟番茄中的番茄红素更容易被人体吸收，对男性好处巨大。同食好处：番茄中含有丰富的维生素C ，可以帮助人体更好的吸收铁元素，酸奶中的铁元素变得更容易被人体所吸收，可有效提高营养利用率。番茄和酸奶可以一起吃吗番茄和酸奶不属于相克食材，可以一起吃。
番茄和酸奶一起吃有一定的减肥功效。番茄是一种热量较低、膳食纤维比较丰富的蔬菜，酸奶中含有较为丰富的益生菌，食用番茄拌酸奶可以起到增加肠道益生菌，增加肠道湿润度、加速食物残渣排出体内的速度，而且番茄拌酸奶的热量不高，减肥期间食用可以起到代餐、减肥的功效。
西红柿和酸奶能一起吃吗酸奶酸酸甜甜的口感，搭配可口的水果，不但能够补充维生素和蛋白质，还是减肥的圣品哦!那么，西红柿和酸奶能一起吃吗？西红柿富含丰富的维生素C ，生吃西红柿对减肥也很有好处，连同酸奶同食还可以提高体内铁元素的吸收，因此还具有很好的补血功效。
西红柿和酸奶能一起吃吗西红柿和酸奶两者可以一起食用。铁是预防和改善贫血所不可缺少的成分，如果和维生素C一起摄入，则更易被人体吸收。西红柿中含有大量的维生素C ，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。
酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。酸奶的种类繁多，为了避免糖分摄取过量，最好选择无糖的原味酸奶。
酸奶搭配水果健康食法1、黄瓜×酸奶：美容纤体
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。
2、木瓜×酸奶：减肥
木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥的佳品。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用。
3、干果×酸奶：补充营养
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
4、香蕉×酸奶：润肠饱腹
香蕉是女生钟爱的减肥佳果，香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
【西红柿可以和酸奶一起吃吗】 香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
5、苹果×酸奶：助消化
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。
首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽不腻口，仅仅作为零食来吃也是极好的。
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