春天8大健康饮食预防春流感的发生

春天很多人易患春流感,怎么样才能有效的预防感冒发生呢?特别是现在H7N9流感让很多人恐慌 。教给大家8款食疗秘方让你远离春流感 。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,具有高度传染性,经飞沫传播,也可经手接触病毒污染物而传染,会出现高烧、头痛、乏力、全身肌肉酸痛等症状 。中医认为,当以疏风解表,清热解毒为治 。在家可选几种简易食疗法防治流感 。
1、葱白大蒜汤
葱白250克洗净,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯 。适用于预防流行性感冒 。
大蒜有抗病毒功能 。实验表明,大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂 。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒 。英国科学家证实,大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质,可用来治疗和预防感冒 。
2、姜茶饮
生姜10片,茶叶7克,煮水,趁热饮 。预防感冒的发生 。
绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭 。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也大大缩短 。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞,对预防感冒会起到很好的作用 。
3、橄榄白萝卜汤
常用橄榄5枚捣碎,与白萝卜150克,煮汤代茶饮,有防治流感及感冒之效 。可清热解毒,祛风解表,生津止渴,清肺利咽 。
4、绿豆茶叶汤
绿豆30克捣碎,茶叶9克,用纱布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶叶包,加红糖适量服用 。用于防治流感 。
5、绿豆流感茶
生绿豆50粒(捣碎),青茶叶1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水冲泡,焖20分钟即可 。不时徐徐饮用,可清热解毒,疏风解表 。适用于流感防治 。
6、冬瓜子冲剂
【春天8大健康饮食预防春流感的发生】 冬瓜子15克,加红糖适量捣烂,研细开水冲服,每天2次 。有清热、化痰、利湿的作用 。用于流感、感冒并发支气管炎咳嗽 。
7、百合梨
百合15克、梨1个,混合蒸2小时,冷后食用 。有清热、润肺、止咳及利大小便的功效 。用于流感并发支气管炎咳嗽 。
8、川贝梨
梨1个,削去皮,挖去心,加入川贝母3克,覆盖好,放碗内隔水蒸1~2小时,喝汤吃梨,每天1个 。用于流感及感冒并发支气管炎 。
以上八款健康饮食可以让你在春天减少流感的发生,特别是坚持饮用以上秘方的朋友们,相信你们几乎不会有发生感冒这一现象的 。