立春吃什么传统美食初春养生小知识( 二 ) _生活百科

初春养生小知识
早起早睡养肝
春天开始后，大自然充满活力，一切都蓬勃发展。此时，人们应该顺应大自然充满活力的场景，早睡早起，早上散步，放松身体，这样情绪就不能违背春天的活力，这是适应春天的健康方法。违反这种方法，会损害肝脏，这是因为春天的基础。因此，春天以舒适的身体为健康方法，调节情绪。
防止旧病复发
俗话说：百草回芽，老病发芽。可以看出，立春后是疾病频发的季节。春季常见的疾病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神疾病等。因此，肝炎、过敏性哮喘、心肌梗死等患者应特别注意恢复和预防。
不要过早减衣
春天不减衣服，秋天不戴帽子。立春的温度还没有变暖，所以不要过早地脱掉冬衣。冬天穿棉衣几个月后，身体产热散热的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到寒冷，温度变化很大。如果冬衣过早脱落，一旦温度下降，就很难适应，降低身体的抵抗力。细菌利用虚拟攻击身体，容易引起各种呼吸道疾病和冬春传染病。
每天梳头百下
健康理论说：春三月，每次梳头100或200次。春天每天梳头是一种很好的保健方法。因为春天是天然阳的季节，此时人体的阳也符合自然，具有向上向外的特点，表现为毛孔逐渐孔逐渐拉伸，新陈代谢强烈，生长迅速。因此，春季梳头，符合春季健康的要求，具有促进抑郁、疏通气血、达到阳的重要作用。
少吃补品和盐
许多人提倡冬季补品，但春季开始后补品应适中。全年都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。在春季开始后的这段时间里，无论是食物补充剂还是药物补充剂，补充剂量都应逐渐减少，以逐渐适应即将到来的春季舒适、头发上升、条达的季节特征。同时，减少盐的摄入量也至关重要，因为咸味进入肾脏，吃太多的盐很容易伤害肾气，不利于阳气的维持。
多吃韭菜香菜
【立春吃什么传统美食初春养生小知识】春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。