初夏节气的起源和养生技巧( 二 ) _生活百科

二、午睡转眼效率倍增
初夏过后，天气炎热，昼长夜短。许多人会逐渐感到晚上睡眠不足。如果他们忙于一个上午的学习和工作，他们可以想象体力和精力的消耗。因此，初夏后，午睡在预防疾病和保持健康方面起着关键作用。
中医认为心主神，又称心藏神。广义上的神是指整个人类生活活动的外在表现。它概括了人体的形象、面色、眼神、言语、反应、身体活动的姿态等。；狭义上的神，即心所主的神志，多指人的精神、意识、思维活动等。众所周知，闭上眼睛养神也在养心。
因此，在午睡时，如果你能在开始时练习转眼，不仅会提高午睡质量，还能有效缓解视觉疲劳，提高下午的工作效率。具体的方法是从左到右转9次，然后从右到左转9次，然后闭上一会儿，然后迅速睁开眼睛。
三、晚归梳五经预防中风
在初夏，许多单位的白天工作时间相应延长。我们应该及时调整工作计划和生活节奏，适当减缓速度，特别是回家后才是所谓的晚归梳理五经。
【初夏节气的起源和养生技巧】大多数人早上都有梳头的习惯，但晚上还是很少有人梳头。但这里教你梳头不是用梳子，而是用我们的手指，不是普通的梳子方法，是拿五经。怎么做呢?用五指分别按人头中间的督脉，两侧膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，因此称为拿五经。晚归梳五经，即回家稍作休息后，梳3~5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡觉前再梳3次。
中医认为，头是阳第一，梳头五经可刺激头部穴位，疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢。经常梳头，可以使人的脸红润，精神焕发。此外，它还可以预防和控制失眠、头晕、心悸、中风等。