腊八节的食材及养生常识( 二 ) _生活百科

此外，切记不能蒙头睡觉。由于被窝里内气体不顺畅，加上身体散发出的异味汗味、呼出气里的二氧化碳、肠胃排出有害物质，导致被窝里内气体浑浊。假如蒙头睡觉，会让身体内氧饱和度下降，比较严重往往会危害肠子生理作用，于次晨起床时会有头昏脑涨、精神不振、食欲不佳、记忆衰退等不适。
3、适量运动标准
人们在严寒时间阳气虚弱，心脏压力很大，因而中老年在冷的时候不必出门，在家里做一些简单运动就能，如在房间里跑步、做体操运动等。
假如温度有所回升，也可以根据个人基本情况挑选户外锻练，时长最好下午三点到四点，但阴雨天、下雪天、大风天不必出门。
4、提升喝茶标准
寒冬来临，温度不高，日短夜长，人体活动相对性降低，食欲增加。在咱们用饮食搭配提升发热量抵御严寒之外，茶成为大家的上选。
合适的奶茶最好是选择性温的，例如绿茶，或是奶茶中放一些红枣，枸杞子等温过程性食品。
腊八蒜的忌讳
1、拉肚子者禁吃腊八蒜。腊八蒜属辛辣刺激食物，身患非细菌性肠炎、拉肚子时吃蒜很有可能会损伤肠黏膜，使病情严重。
2、消化系统疾病病人忌服腊八蒜。蒜头自身会刺激胃酸分泌，因此胃炎、胃酸者不能吃腊八蒜。
3、正处在吃药期内或重病的症状禁吃腊八蒜。蒜头性热、辛散，在口服中药材的时候需要忌嘴，忌食辛辣食物。