坐飞机害怕怎么克服( 二 ) _怎么克服害怕坐飞机

4、几类手术后的患者：普外科主任医师饶本强提醒，头部手术、眼科手术、耳鼻喉手术、胃肠手术15天内；胸腹部手术后不足48小时；因脑炎、肿瘤、脑疝做过手术，不足30天，上述患者最好不要飞行，以免途中压力变化，使得闭合的伤口再次撕裂以及术区血管出血。
5、严重贫血者：血液内科主任董文川解释，高空中由于吸入氧分压降低，人体组织容易缺氧。美国航空航天医学会拟订的《航空旅行中的禁忌症》规定，对血色素低于6克/分升的患者，如果没有严密医学监护，严禁飞行。
【坐飞机害怕怎么克服】参考资料来源：人民网-旅行旺季必备！5招克服“恐飞”心理愉快出行
参考资料来源：人民网-九类患者不适合坐飞机
如何克服乘坐飞机恐惧症如何克服乘坐飞机恐惧症
如何克服乘坐飞机恐惧症，很多怕坐飞机的朋友都很想知道方法。近几年随着空难次数不断增加，让本来就惧怕坐飞机的人们更加恐慌，觉得坐飞机非常不安全，产生了很强烈的恐惧感。那么如何克服乘坐飞机恐惧症呢，阅读本文，告诉你答案。
如何克服乘坐飞机恐惧症11、面对自己的恐惧
很多人面对一件事情有着自己的恐怖感觉，很可能会有一些抵触心理，实际上没必要。假如发现自己有一些恐惧感，可以进行自我疏导，暗示自己恐惧和害怕都是正常的没必要过于担心，告诉自己确实是在害怕，但是自己在尽量克制自己的害怕感觉。
2、多参与相关的课程
在坐飞机之前，为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的，可以比较成功克服你的恐惧感觉，甚至于提供一些可以成功保持冷静的方案。
3、让自己平静下来
很多人可能思维紧张一直处于比较紧绷的状态，只要想到坐飞机就开始害怕，脑补各种危险。假如在飞机上感觉到紧张，可以做些事情分散下注意力，并且暗示自己是安全的没有任何危险。
4、找到一种让自己安静的办法
假如说感觉到紧张，可以找到一种最适合自己的方法。比如说自我心理暗示，或者说注意下呼吸，多深呼吸几次。经常进行放松练习，让自己更好平静下来。
5、不要对酒精药物产生依赖
很多人可能喜欢喝酒或者吃药让自己平静下来，但是实际上弊端很大的。假如在飞机上面用酒或者药物控制的话，可能会引起一些疾病，甚至于让自己的情况更加恶劣和糟糕。
6、告诉飞机工作人员
实在害怕不可抑制，可以告诉飞机上的'人员，他们都是专业的，有着自己的办法让人安静和平静下来。
其实飞机发生事故的几率不是很高，大家在乘坐飞机的过程中不必要太害怕。同时在飞机上有很多专业的人员，也能够给自己带来安全感。如果实在没有办法克服乘坐飞机的恐惧感，还是不要盲目去尝试，选择其它交通工具好一点。
如何克服乘坐飞机恐惧症21、了解飞机安全知识。
在坐飞机之前，对于飞机安全以及飞机的一些具体情况都会进行详细的了解。只有对这些情况详细了解清楚了，才能降低患者心理的害怕程度。当然，飞机有安全系数也有危险系数，只不过了解的过程各不相同。然而，飞机由于会遇到气流会有颠簸，气流，遇到气流小概率事件并不是特别的高，但对于一些其它事件也是会发生的，但也不要给自己增加心里负担，造成太大的影响。
2、恐高训练。
如果恐高可以进行情绪渐进的训练，不要把目标定的太高，可以从三层楼增加到六层楼，十层楼，每天往下望几分钟，一天比一天高，这种恐惧心理就会慢慢减少，平时要多做一些运动，参加机械活动，放松心情，树立自信，必要时可以深呼吸，处理心理紧张情绪，这些都是改善内心恐惧症的方法。其实如果要想从根本上改善飞机恐惧症，就要从内心深处认识到自己的害怕情绪，解决内心害怕的原因，相信用不了多久飞机恐惧症就能够克服。
3、闭目养生。
在登上飞机之后，闭目养生是一个最好的改善方法，可以让皮肤补水，毕竟飞机上属于一个封闭的状态，肌肤的水分更容易流失，放松肌肉，肩膀下垂，不要让自己喝咖啡或者是浓茶，这样容易让原本高度紧张的自己变得更加紧张。所以，了解一下克服恐惧症的方法很重要。
怎么克服坐飞机的恐惧心理想要克服坐飞机的恐惧心理，那只能是转移自己的注意力。你可以在等待坐飞机的时候，一直在耳朵里塞上耳机，听自己喜欢的音乐，放松自己的心情。同时不要一个人做飞机，约几个玩得好的朋友，或者亲人一起坐飞机，这样可以减轻自己的紧张感。