清晨一杯水健康又美丽

导读:我们知道,夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分 。

清晨一杯水健康又美丽

文章插图
早上起床后是否有喝水的习惯,为了保持身体的水分平衡,人的一天中应该喝8杯水 。“一日之计在于晨”,清晨第一杯水就显得尤为重要 。
我们知道,夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态,因此,晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分;另外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘 。爱美的女性更需要这杯水,因为早上喝水可以促进血液循环,帮助排除体内毒素、滋润皮肤,让皮肤变得水灵灵的!
白开水——最好的选择
虽然说早上喝水的选择有很多,但是白开水仍然是最好的选择 。它是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来,水中还有钙镁等无机盐类,而水中的微生物已经被杀死 。
另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,利于排尿 。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物 。也不回影响早餐食欲 。
【清晨一杯水健康又美丽】需要注意的是,早上不宜喝冰水 。