【长期上夜班对身体有什么危害】睡眠对身体是相当关键的 ， 建议要睡子午觉 ， 也就是晚上11点钟至凌晨4点钟 ， 这段时间称之为子午觉 ， 这段时间的睡眠是相当重要的 。因为这段时间 ， 是整个机体内分泌代谢系统工作旺盛的时候 ， 晚上睡觉以后 ， 组织器官以及肌肉血供不需要那么多 ， 所以这个时候肝脏、肾脏以及胰腺工作比较旺盛 ， 对白天产生的垃圾进行调整 ， 对血脂、血糖、尿酸等的代谢也是调整旺盛的时候 。如果这个时候不睡觉 ， 代谢系统就没办法正常工作 ， 长此以往就会造成胰岛素抵抗 ， 会导致整个代谢缓慢 ， 容易发胖 ， 也容易导致高血压、血脂异常、血糖升高 ， 还有尿酸异常 。所以经常上夜班的人 ， 容易造成代谢障碍 ， 容易发生心脑血管疾病 。

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