备注：猪肉切细再剁蓉，比较现成绞碎的猪肉爽口和有肉味，加入鱼蓉（或虾胶）做肉丸食味更可口 。
豆浆粥
把营养的豆浆和暖胃的粥组合在一起，最适合早晨了！
材料：豆浆1袋，大米50~100克，砂糖少许
做法：先将豆浆加入已经煮熟的稠粥内，然后调和均匀，放入砂糖，再煮一会儿即可食 。
功效：豆浆可以消除脸上的暗疮，使肌肤润泽，而且消肿减肥 。
大米粥则有暖胃养胃的功效，而且最关键的是无
论怎么吃都不会胖 。营养指数：

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