简要回答预防胃病关键就在于养 ， 所以胃不好的人群平时要多注意饮食上的调理 ， 并且要改善自己的饮食 ， 并且要有规律 ， 多咀嚼并且戒烟戒酒才能达到养胃的目的 。
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【不得胃病？ 如何养护胃】想要养好胃 ， 首先要避免并少吃一些对胃刺激比较大的食物 ， 例如辛辣 ， 油炸 ， 高盐以及高糖的食物 ， 要多选择一些对胃部有保护作用的食物 ， 多吃蔬菜多喝水 ， 饮食要注意清淡 ， 粗细粮要搭配食用 ， 才会对胃部起到很好的养护作用 。

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尽量养成一个好的饮食规律 ， 才能减少对胃的伤害 ， 保证每餐的营养都要充足 ， 这样对于一些胃黏膜受损的人群有一定的帮助 ， 不按时进餐还会导致胃酸过多的分泌 。

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避免狼吞虎咽 ， 吃饭时要细嚼慢咽才是正确的方法 ， 吃饭多咀嚼几下 ， 可以让食物得到充分的研磨 ， 能够减少胃的消化负担 ， 有利于身体对食物的吸收 ， 可以起到保护肠胃的效果 。

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吸烟不仅会伤肺 ， 其实还会伤害到胃 ， 香烟中的有害物质会堵塞血管 ， 导致胃黏膜无法获得充分的血液供给 ， 以此对胃造成极大的伤害 。而酒精会让胃酸失去平衡 ， 损伤胃黏膜 ， 会导致胃病加重 。

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