你经常晚睡吗 _今天有啥好笑的

换一个姿势看熬夜「非鸡汤：全方位、多角度认识分析熬夜」
你是不是每天不到12点就睡不着？白天特困，一到晚上就特清醒？逼着自己躺床里，又掏出手机玩到凌晨？据说这是一种病征，叫“晚睡强迫症” 。
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晚睡强迫症是什么？
其实这是一种心理上的疾病，和拖延症的症状可以说是相似的。晚睡和失眠并不一样，而是一种心理需求。在白天我们被工作，被各种人际关系压榨的精疲力尽，到了晚上我们的交感神经就保持着长时间的兴奋，导致我们异常的清醒。根据调查，我国大约有50.3%的人是睡眠困难户。

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睡眠的长短决定你寿命的长短，晚睡的恶果真的是你想都想不到的。
一、熬夜会长胖
都说熬夜一个晚上就等于吃了一个汉堡一包大薯加一杯可乐。这可不是耸人听闻哦，人体中有一个器官叫“下丘脑”，它是主要管控食物的摄入量。而人之所以知道有饱和饿的感觉，全靠身体中的胃饥饿素和瘦素报告给下脑丘。长时间熬夜体内的瘦素浓度就会下降，胃饥饿素浓度上升，就会告诉下脑丘：我饿了，很饿。

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二、心脏病几率增多
如果长期熬夜，你一定会发现你的体质变差了，很容易就感冒、过敏生病。其实这都是因为你经常处于疲劳、精神不振的状态，免疫力大大降低，长此以往，你的所有身体器官都得不到休息就会让你得心脏病的几率大大增加。
三、易得抑郁症
晚睡还容易引发抑郁症。人在早睡早起身体健康时是很难突发奇想自杀的，一般都是睡不着或者过度兴奋后的疲惫抑郁令人有自杀欲望。

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四、皮肤变差
熬夜对于女生的影响很大，不仅变现在皮肤上，皮肤干、弹性差，晦暗无光，伴随着暗疮、粉刺、黑斑等。而且还会影响胸部发育，患乳癌的几率也会大大增加。

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五、引起肾虚
熬夜容易引起肾虚，影响精子的质量和数量，从而导致男生萎靡不振哦…..

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如何缓解“晚睡综合征”？
1、选择舒适度和高度适中的枕头；
2、使用遮光率高的窗帘，睡眠环境光线不宜太强烈，减少褪黑激素的分泌；
3、用热水泡脚会使人产生困倦感，水温40°左右；
4、上床后将手机关机，并放在房间外；
5、喝一杯温牛奶；
6、睡前读一本英文书；

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很多年都是晚睡了，从上初中开始，一堆的作业，那时理科又学的不好每次都做很久才好。后来在店里帮忙每天早出晚归，不到过年就不会有休息的时间。那时经常盼望能好好放个假，可是有几次感冒发烧了在家休息也睡不踏实，总是惦记着店里。
不知什么时候养成了爱操心的习惯，家里有什么事都是在最前面，想的比较多，觉也睡不好了。时间久了就经常觉得累，晚上睡不好白天又很困，但是又觉得有事情没做完，没法安心休息，明显感觉身体不好，经常感冒发烧，头晕有时还会头痛，也一直很瘦皮肤也不好了。父母经常会炖些补品给我吃，我的身体却没有好。
【你经常晚睡吗】结婚了，备孕的时候担心身体不好影响到下一代，就彻底不管店里的事了，在家休息了一年，刚开始真的很难熬，闲的快要疯了。但是后来慢慢睡眠多了，吃饭也规律了，人家说吃什么对身体好就买什么来吃。现在身体好不生病，觉得休息的那年很值得，没有我，大家也都能过的好。我很开心！