sfbt是什么意思( 五 ) _林祺堂老师第九讲：焦点与叙事的对话

“接下来，我要请教你一个很特别的问句，要请你做一点想象，你可以慢慢想，慢慢回答。好，现在请你想象一下，某天晚上，当你睡着的时候，有一个奇迹发生了，这个烦恼的问题突然就解决了，真的很神奇，……隔天醒来时，你将如何发现奇迹已经真的发生呢？会有什么不同？你如果不告诉你的丈夫，他如何才会发现？”
奇迹询问的三段式铺陈：
沉浸困境已经解决，生活可以改变的积极知觉之中。
需先找到对来谈者重要的见证：家人，伴侣，朋友 …… 。
（1） “重要他人会如何发现、注意到这样的奇迹？他会怎么说？
（2）这样的奇迹对你们的生活会有何影响，他会怎么说？
（3）假若这个奇迹持续的发生，对你的生活又会有着什么样的影响？”
三、能量
（一）内在资源——例外问句、（因应）应对询问、自我赞赏
1、例外
例外是问题本来可能发生却没有发生的时刻，但容易被忽略或忘记。
（1）问题不存在的时候，
（2）问题程度较为轻微的时候，
（3）来访者有能力处理问题或成功处理问题的时候。
（4）来访者期待中的情况出现的时候，
（5）来访者的表现符合自己期待的时候
例外建构
引导进入成功因应的知觉中直指有效的因应与解决方法。
（1）例外让困境缩小(多问细节)
（2）例外证明了来谈者的能力(你怎么想到要这么做的？)
（3）例外直指解决方法(你要怎么做才能重复这个经验)
（4）例外把焦点放在”什么是可能的”上头。(你已经知道要怎么做了)
（5）目标再创造成功经验行动的内在归因
是”我”创造”成功”
例如: “你说每次遇到考试就紧张的不得了，我们来想一想，从小到大,有没有曾经哪个时候，你在面对考试时可以稍微没那么紧张的时候？”
“我猜想你一定有做了些不错的事情，那时候是怎么想的？怎么做的呢？有多做了哪些现在没有做到的？或跟现在不一样的呢？”
全黑反逼法：你的意思是从小到大，每一次不管大小的考试，你都紧张到无法考试，没有例外？”
2、因应询问（应对询问）
带着敬佩的好奇与探索
（1）探索来谈者在应对困难情境所做的解决方法或能耐。
（2）扩大来谈者对自己解决困扰，存有正向因应的自我解说，以提升其面对困扰的信心。
时机：（1）暂时找不到例外，成功经验一片黑暗时
（2）扩大来谈者看见有效应对问题，至少没有变得更糟的时候。
因应询问（大智慧的询问）
你是怎么熬过来的？（与生俱来自发的因应策略）
在这么不好的情况下，你是如何还可以做到一点点的好？你是怎么做到的？（发掘承受生命不可预期挑战之能力）
当状况不好时，问得越仔细，且要优先问。
因应询问（应对询问）
例如：“我很惊讶，这期间所发生的事一件比一件难，我真的不知道你是怎么办到的，你到底是怎么做到的？你是怎么从这一分钟撑到下一分钟的？”
“就我的了解，一般人在面对你这种状况时，很多人早就撑不下去了，而你今天还能健康的活着，并努力找寻方法来使自己过得更好。你是怎么做到的啊？”
2、一般：过去这些日子以来，你是怎么让自己的状况可以至少不继续恶化下去的？
例如，“这么困难下，你是怎么撑住的？”
“经历这么多波折，你是怎么熬过来的？”
“你是如何在这么艰困的情况下活下来的？”
“你做了哪些事让情况没有变得更糟？”
“做什么事情最有助于你撑过你经历失恋的难过？”
“你最好的朋友会认为你现在做的哪件事最有助于你应对这个挑战？”
3、量尺询问
（1）目的在引导将笼统模糊的描述转化为具体可评量的描述，进而确认来谈者的观点、经验与期待。以顶定较明确的访谈目标。
不在于快速确实地衡量客观信息，而是主观反映出来谈者如何看待自己的生活。
（2）可评估现状与期待；进展与变化；动机或信息。
（3）务必要给予参考指标，说明1分和10分分别代表什么，1分代表最糟糕的情况，10分代表最期待的未来。最好用务实的定义。
（4）分数越高，越接近期待的生活模样。
量尺询问实务运用
1）清楚说明量尺问句的含义——让我来问你一个特别的问题……
2）配合来访者的困境挑战，说明1分与10分的意义