sfbt是什么意思( 四 ) _林祺堂老师第九讲：焦点与叙事的对话

那么，怎么贴近呢？
一是要积极共情，二是要重新架构，三是要一般化。
1、积极共情
积极共情是贴近最重要的部分，我常说要慈悲的共情，不能只有悲，还要有慈。慈就是对一个人深深的相信，就是这个人好希望有什么不一样。当你的共情可以点出来访者的内在的渴望和需要的时候，这叫做积极的共情。这个就是来访者很希望达成的方向，那你就会看见希望跟美好的可能。当你的共情只有负向的共鸣，跟来访者一样，他难受你也跟着难受，可是没有看到另外一个美好的可能。
所以，贴近就是来访者最想被了解的是什么？他很想被懂的是什么？或者他最想被谁懂，被这个人懂什么？
所以，贴近一个人，让一个人觉得被了解被懂。当他在说自己的故事，说自己的难受的时候，我们可以帮助他进入好的思维的启动，要先处理他情绪，再处理他认知。他的情绪被接住了，他的想法才能真正启动。
积极共情（同理）要以尊重、真诚、一致的态度，简述语义+情感反应+内心的真实需要与期待，共鸣性的了解
例如，来访者说：“我读书的时候经济情况不好，曾经在书局偷过书，没被发现，从那以后我就常常偷，如今已经无法自拔，我很懊悔。”
你对于自己的行为感到内心不安，想戒又一时戒不掉，让你感到痛苦无助，你很希望……（来访者感受+来访者诉说重点+来访者内心的期盼）
2、重新架构
引导来访者发展新的、不同的看待事物视框（参考架构），特别是能看见积极的可能性，正向解读，善解人意。
重新架构运用的句型：
（1）我不确定（负向结果）……但我确定（积极因素）……
“我不确定你先生是否能马上变成你希望的样子，但是我确定的是，你希望你们有一个很好的未来。”
（2）看到在乎与重视
“从你对你母亲的生气当中，我读到你很在乎她是否能好好理解你。”
3、一般话（正常化，去病理化）
贴近来访者心情，创造安心。
让惊慌失措地来谈者接纳自己的情绪，了解自己面对困境的反应是很正常的。
让来谈者知道很多人都是这样，但都可以走过来。所遇到的问题是发展过程中常见的暂时性困境，而不是病态的、变态的、无法控制的灾难，借此使来访者减低恐惧感，这样他们就会更加接纳自己的困难。
把负向的强烈认知换成短暂的、个人主观的，来去除来谈者内在的悲观绝对性。
二、希望
看见生活可以改变的美景，深刻感受美景的吸引力。
向前看，知道圆满生活（困境不存在时的）样态。
往远看，知道属于自己的远方在哪里，
知道，如何抵达下一步幸福。
（一）目标建构
（1）来谈者关注，在乎之处
（2）想要改变之处就是咨询的目标。
（3）目标藏在来谈者希望生活中想要的变化之处。
（4）学会翻译，将抱怨（我不要）转成渴望(我要) 。
（5）有问题一定会有目标，有目标不一定有问题。
（6）确认单次咨询的具体目标.
找出来访者抱怨背后的期待，聆听出他最关切的心理需要。
例如：你特地花时间来会谈，你希望获得什么样的收获，才会觉得是值得的？
1、良好目标的标准：
（1）对来谈者重要有意义
（2）用正向语言描述
（3）用行为描述具体
（4）明确可测量的小步骤，开始的步骤
（5）合乎当事人的环境现实
（6）在来谈者的控制之内
2、良好目标的建构
（1）贴近——倾听，积极共情来访者的故事。
（2）聚焦——找到个案最主要的抱怨（在乎）。
（3）承接不想要，转成在乎，再转成想要。
你很不想要……其实你很在乎（重视）……你很希望…… 。
（4）化成具体可行的小步骤(第一个步骤)
（二）结局询问
引导来谈者看见问题改变后的积极知觉。
“如果这是最后一次咨询，当你离开这里时，问题已经解决了，那么你会有哪些具体的不一样？”
“当发生了什么事情，特别是你学会了什么，或做了哪些事情，你就会发现你不用再来咨询了?”
（三）奇迹询问
跳脱惯有思考的一种邀请（非要相信一定会发生）。
引发想象与相信“生活是可以改变”的积极信念。
例如：一位焦头烂额的中年妇女，困难的生活让他看不见任何希望，绝望下说出，除非有奇迹发生。