周末补觉则不能太多，每晚睡眠时间掌握在10个小时以内，且最好是在晚上12点之前到第二天10点前，保证睡觉时，精神完全放松 。有些人周末睡觉，上午一睡到中午，中午一睡到晚饭，弄得头晕脑涨，反而会适得其反，影响到今后的规律睡眠 。影响到自己体内的生物钟也不是一种好现象 。
胎儿式：像胎儿在母体中那样蜷缩着，由于在这种姿势时，不仅所有的肌肉都处于放松，而不是紧绷状态，而且大脑也是充沛放松的 。这也是为什么人们疲倦时会尽可能的蹲下，就是因为这样是最接近胎儿的姿势的 。
以上两种方法就是熬夜之后正确的补觉的方法，但是小编还是在这里建议大家 不要熬夜，每一次熬夜都对身体造成巨大的伤害，并且还是不可以消除的，以上的方法只能尽可能的消除危害，所以小编劝大家少熬夜，早点休息 。
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