五． 提高身体免疫力，需要养成的良好生活习惯之三，劳逸结合，合理作息 。不会休息的人，就不会工作，休息是为了更好地工作，就像弹簧一样，过度扯拉，就会使其失去弹力，人的机体也是这样的，不要过度使用；无论是劳动，还是锻炼身体，都应适量 。合理休息，还应根据人体的生物钟，这样可以使身体的各项机能得到充分的休息和利用 。
六． 提高身体免疫力，需要养成的良好生活习惯之四，拥有良好的心态 。1. 对于这一点，钟南山院士也曾经强调过：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病 。
根据《2022国民抑郁症蓝皮书》，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，也就是说，目前我国有近5000万国民饱受抑郁症的困扰 。
2. 如果我们拥有了良好的心态，就能够抵御心理疾病
【疫情常态化,提升免疫力很重要!这五点给身体加个“金钟罩”】身心合一，心理的健康和身体的健康性是相辅相成的关系，如果我们处于焦虑，或者抑郁状态的话，就不能更好地休息，也必然会导致身体免疫力的下降 。
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