用一段话表现坐立不安 _心理

说错一句话就会坐立不安，原因是：不清楚自己说完这句话以后，听的人会是什么感受、什么想法、什么态度，以至于自己的内心时刻都在反思自己，在对和错、合适和不合适、说多了和说少了、哪里没有考虑周全……之间徘徊，进而影响到了外在的情绪感受与行为表现，就显得坐立不安。
怎样才能做到无所谓？——只需要增强自己的内在力量，不过于轻易地随别人的反馈而波动就行了。具体实操方法就是：
1、提升自己的沟通技巧（不主动得罪人）
（1）有理走遍天下。自己首先一定要紧紧围绕“讲道理”这样的准则，才能让自己处于“不败之地”；
（2）注意态度与措辞。在充分尊重对方的基础上，态度尽量柔和、措辞尽量礼貌。要避免心不在焉式、指责他人式、推卸责任式地沟通。
（3）征求反馈。要经常和对方确认反馈，以确保他听到的确实是自己想表达的，而没有出现什么偏差或误会。
【用一段话表现坐立不安】 2、划清自己的心理界限（不受别人的影响）
在确保了自己的沟通方式没问题的前提下，基本上可以确定，再出现什么偏差或误会，就是对方的问题了，这个时候只需要我们自己划清心理界限，不被他们影响就好。在心理学中，帮助自己划清界限最好的工具就是“心理防御机制” 。因篇幅有限，在这里无法全部介绍（网上可查详细介绍），挑选几种成熟的、健康的、有效的心理防御机制，分享给您：
1、利他——替代性而建设性为他人服务,并且本能地使自己感到满足。它包括慈善行为，以及对别人的报答性服务。
2、幽默——明显地表达了观念和感情,但并不使自己感到不舒服,对别人也不会产生不愉快的影响。某些游戏和滑稽的行为都属于幽默。
3、压制——虽然在意识中出现了想解决矛盾冲突的冲动，但在意识或半意识中却作出予以推迟的决定。这种机制包括把已经认识到的不舒服感受尽量缩小、在困难面前挺起胸膛、想方设法予以推迟而并不回避。
4、预期——为未来的内心不舒服感受，作切合实际的预期或计划打算。这种机制包括对将要出现的事物作有目的而仔细的计划（或担心）。
5、升华——间接地或减弱了地表现了本能,但是既无不良后果,也不会明显地丧失乐趣。
在使用了成熟的沟通技巧和健康有效的心理防御机制后，就能够做到：既不伤害别人，也不被别人影响了，也就是问题中问到的——即使说错话，自己也无所谓。
在生活或工作中，说错一句话就徬徨不安。这是自责自卑羞愧心理。觉得自己不该说错话，怕被人看不起，感到羞愧难当。其实大可不必，人非圣贤，孰能无过？知错就改，善莫大焉。一个人，一个组织，最大的能力，不是永远不会犯错，而是纠错能力。因为犯错是再平常不过的事情了，我们几乎经常犯错，时时都可能犯错。关键在于，我们能否纠正错误，纠错越及时越好，也就是及时止损。
之所以会因为说错一句话而徬徨不安，就是因为发现自己错了，却又怕人指责笑话，有试图掩盖和不愿面对的心理，所以才让自己处于尴尬不安的境地。其实，错了就错了，如果我们能够直接面对，马上承认错误，不仅不会被指责，往往还会让人敬佩，别人会为你的勇气和坦诚而敬服。那么，也就不会出现这种徬徨不安的尴尬局面。
现实生活中我们会发现，越是弱者心态的人，也就是心志不成熟的人，越怕犯错，也越不愿意承认犯错。面对错误，会极度不安和懊恼，甚至拼命掩饰，这就给自己造成极大的心理压力，既不利于处理事情，也不利于自己成长。这种人，要想走出这种困境，首先要意识到自己的这个毛病，要承认自己有这种缺点，这是关键，只有承认了，愿意去面对了，也就逐渐解决了，再遇到说错话或办错事的情况，马上承认，也就不再徬徨不安了。