怎么保持头脑灵活 _如何让头脑变得更灵活更聪明的十个方法

1、保证睡眠，早睡早起；
2、经常锻炼，多出去走走，吹吹风，看看风景；
3、饮食规律；
4、睡前手机关机，远离床边，远离大脑；
5、切勿使用电子数码用品太久；
6、多与人交流，多放开自己；
7、偶尔接触平时不常接触的领域，例如新的外语、用左手刷牙等，刺激大脑对新事物的敏感度；
8、训练自己的专注度，拿一张纸，画上二十个方格，打乱顺序填上1到20阿拉伯数字，再以最快的速度，边读边用手指点，完整的念出和指出1到20；
9、做些刺激大脑运动的事情，例如看完一篇文章，合上书尝试把这篇文章背出来，或者玩数独、猜脑筋急转弯、做些侦探小游戏；
10、时常保持愉快的心情。
我们如何保持头脑敏锐和活跃？要保持大脑活跃，那么我们最好适当给自己增加一些新的，跟固有方式不同的做法，例如你平常是用右手刷微博，那么现在就试着用左手去做，坚持一段时间，你的大脑就会变得更灵活。以下分享这些做法，就可以让你变得不一样：
①挖掘新的路线前往目的地
有空的时候可以尝试走一走那些小路、窄巷去你想去的地方，即使迷路也没关系。为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。
②多尝试新的地方
城市里新开的餐厅，你有没有试过？新开的商场，你有没有去逛过？通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
③学习各种各样不同的知识
接触新的知识能为我们的大脑提供思考的土壤。所以想要提高自己的思考能力，关键还是要多读书学习。而想要实现多读书学习的目标，学习掌握快速阅读的能力是很有必要的，比如“精英特速读记忆训练”的一眼看多字的快速阅读法，提高阅读学习效率，更好更快的积累知识。在具体读书的时候，要懂得把速读和精读结合起来，如此才能提高阅读效率，提高向大脑输送知识的效率。
④换个角度看问题
有些东西即便绞尽脑汁也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。
⑤给自己制造快乐
你可以主动去制造去多巴胺，比如不时给自己设定一些易实现的目标：改善伙食、晚上和女朋友去看电影、登山运动、玩动作类游戏等等。当你一想起这些令人愉快的目标，你的大脑就会分泌多巴胺，而你也能更高效地完成工作。
如何让头脑变得更灵活更聪明的十个方法1、读书。阅读可以很好地锻炼大脑，而且读的内容越难，锻炼大脑的效果越好。至于读什么书，只要能学到新东西、感兴趣就可以。比如经济类、哲学类、社科类等等，尽量少读那些没营养的网文。
2、写作。写作其实就是创造的过程，需要努力地思考。至于写什么，这就很广泛，你可以写一个原创故事，写一篇读书或学习心得，写几页生活感悟，或者随便找一个关键词，然后以这个关键词来写点东西等等。
3、冥想。冥想可以放松身心，放松之后，大脑能更好地工作。时常进行一下冥想，或者闭上眼睛听10-15分钟舒缓的纯音乐，都可以让大脑适当的休息。或者通过“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”（呼吸和想象冥想），跟着声音提示做放松，调节状态。软件训练对大脑的快速阅读能力、注意力、记忆力、感知力、思维力等方面也都有一定的帮助。
4、游戏。沉迷于游戏自然是不好的，但学习工作之余，适当地玩一些游戏是一个不错的选择，既起到了休闲的作用，同时也锻炼了大脑。刚开始可以玩一些像填字游戏这类简单的智力游戏，它可以帮助大脑做一些基础的锻炼。之后，可以逐渐做一些更复杂的智力游戏，比如九宫格填数字游戏。或者比较传统的象棋、围棋，他们都是非常讲究战术和策略的游戏。