秋冬时节 畅快呼吸

导读:早晨到空气清新的地方做深呼吸 , 并进行适当的体育活动 , 这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激 , 同时可提高身体素质 , 增强抗病能力 。

秋冬时节 畅快呼吸

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“老慢支”安全越秋冬
老年慢性支气管炎 , 简称老慢支 , 是老年人的一种常见病、多发病 , 是危害老年人健康的一种严重疾病 。该病可反复发作 , 使支气管及分支和肺泡的组织与功能发生一系列变化 , 并可引起其他严重的并发症 , 如阻塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张 。天气变冷 , 此时是支气管炎极易复发的季节 。医学应做好预防工作 , 降低或减少支气管炎的复发 。
一是加强耐寒锻炼 。坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身;早晨到空气清新的地方做深呼吸 , 并进行适当的体育活动 , 这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激 , 同时可提高身体素质 , 增强抗病能力 。
二是预防感冒 。“老慢支”患者耐寒能力差 , 当遇到寒冷刺激时 , 易引起感冒和上呼吸道感染 , 而感冒是“老慢支”发作的主要诱因 。所以 , 注意保暖防感冒十分重要 。
三是防止污染 。居室内要定时通风换气 , 温度、湿度应适宜 , 这是减少“老慢支”发病的重要措施 。居室的门窗应定时打开 , 使空气流通 , 室内细菌减少 , 但每次通风时间不宜过长 , 以30分钟为宜 。居室内严禁吸烟 , 尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染 。
导读:早晨到空气清新的地方做深呼吸 , 并进行适当的体育活动 , 这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激 , 同时可提高身体素质 , 增强抗病能力 。【秋冬时节 畅快呼吸】
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四是注意饮食调养 。要注意摄入高蛋白、高维生素饮食 。平时多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物 。冬季还可适当吃些羊肉、狗肉、牛肉等 , 以起到温补作用 。
老年人感冒不可忽视
感冒十分常见 , 多是在过度疲劳、着凉的基础上 , 由于呼吸道感染感冒病毒所引起的 。在引起感冒的病毒中 , 流感病毒和鼻病毒是我国引起感冒和慢支急性发作的主要病毒;副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等也可引起感冒 。轻者仅表现为鼻塞、流涕、喉干、咽痛等不适 。若出现发热、咳嗽、咯痰及全身酸痛则多已影响到气管、支气管 。有时老年人感冒可表现为周身乏力疲劳感 , 或仅有轻微头晕、思睡 , 若此时未能给予治疗 , 进一步发展就会出现咳嗽、咯痰 , 如果老年人既往就患有“老慢支” , 就有可能被误认为是慢性支气管急性发作 。据临床统计表明 , 慢性支气管炎首次发病时 , 有感冒史者占56.4%;因感冒引起慢性支气管炎急性发作者占65.4% 。
老年人由于呼吸系统功能的减退及全身免疫力下降 , 不但易于患感冒 , 还会因感冒而并发支气管炎、肺炎 , 甚至继发肺脓肿;若原有肺部疾病患者 , 会使原病情加重;有心脏病患者会使原有的心脏病恶化 , 进而诱发心绞痛、心功能不全等 。另外 , 老年人得了感冒后 , 恢复较年轻人明显慢 , 多在2~3周才能得到基本恢复 , 有的则需几个月的时间 , 周身乏力疲劳感、头晕等症状才能完全消失 。可见 , 预防感冒比治疗感冒显得更为重要 。
导读:早晨到空气清新的地方做深呼吸 , 并进行适当的体育活动 , 这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激 , 同时可提高身体素质 , 增强抗病能力 。
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要预防感冒的发生 , 提前采取有效的预防措施十分重要 。如老年人平日要多注意天气的变化 , 适时添减衣服 , 避免着凉 。季节转换时更应加倍小心 , 注意添减衣物 。另外 , 应尽量少去或不去人口较多的场所 , 如商场、车站、集市 , 以防被传染上感冒及其他病菌 。