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什么时候喝蜂蜜好?喝蜂蜜水的5个黄金时间
下面我们就一起来看看蜂蜜水究竟什么时候喝最好 。
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现 , 基本每天都会厕所便便一次 , 非常规律 , 会形成一种习惯 , 这样每天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水 , 有利于清理肠胃 , 有助于排除体内垃圾 。
【什么时候喝蜂蜜好?喝蜂蜜水的5个黄金时间】蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍 , 能够在很短时间内补充给人体能量 , 消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜 , 可以快速补充体能 , 让一天有充足的精神 。
做法:每天早晨起来后 , 空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加 , 本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝 , 否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
2、午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点 , 正值午餐与晚餐之间 , 也是能量消耗最大最疲劳的时候 , 此时机体处于“饥饿”状态 , 及时补充一杯温热的蜂蜜水 , 既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒 , 还能够补充一些糖分和能量 , 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。
同时 , 蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用 , 使机体补充更多营养物质 。
做法:下午茶时间 , 为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话:“朝朝盐水 , 晚晚蜜汤” 。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水 , 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能 , 缓解神经紧张 , 促进睡眠 , 而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水 , 可以帮你舒缓情绪 , 提高睡眠质量 。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可 , 用凉开水冲泡更好 。
4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用 , 可使胃酸分泌正常 。进食后 , 尤其是饱食后 , 胃部消化功能易下降 , 大肠蠕动变弱 。
而蜂蜜有增强肠蠕动的作用 , 可以促使胃酸正常分泌 , 可显著缩短排便时间 , 消除大餐后的积食 。
做法:餐后1—2小时后 , 食用一杯蜂蜜水 。
5、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响 , 胃酸分泌过多或过少时 , 蜂蜜可起到调节作用 , 使胃酸分泌活动正常化 。
如在饭前1个半小时食用蜂蜜 , 它可抑制胃酸的分泌 , 从而减少食物对胃粘膜的刺激 。
做法:进食前0.5—1小时的时候 , 食用半杯蜂蜜水 。
温馨提醒蜂蜜水有很好的养生作用 , 但切记要用温水冲泡哦 , 喝蜂蜜可以选择在这5大黄金时间 。
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