饭后“八不急”为健康添分数

导读:饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病 。不急于吸烟 。饭后吸烟的危害比平时大10倍 。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管 。
不急于饮茶 。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白丢失 。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了 。
【饭后“八不急”为健康添分数】不急于洗澡 。饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱 。
不急于上床 。俗话说:“饭后躺上躺,不长半斤长四两 。”饭后立即上床容易发胖 。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉 。哪怕是午睡时间也应如此 。
不急于散步 。饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化对营养物质的消化吸收 。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象 。
导读:饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病 。

饭后“八不急”为健康添分数

文章插图
不急于开车 。事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸 。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误 。
不急于吃水果 。饭后1只果被奉为金科玉律,但医学专家却提出了异议 。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠 。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱 。
不急于松裤带 。饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病 。