营养养生粥怎么做?

现在的人们越来越注重养生了 , 因为大家都想要健康的身体 , 大家都知道有很多粥是很养胃的 , 同时呢对身体都是非常有营养的 , 尤其是在秋冬两个季节 , 这时候的人们相对春夏来讲是比较闲的 , 所以一些养生汤和养生粥成了人们的首选 , 在此期间还应该和一些有营养的食物进行搭配才好 。
给大家介绍几种简单常见的养生粥 , 第一就是白木耳粥 , 这道是一种非常好的滋补食物 , 特别是对于肺部的保健功效最好 。冬天服用这道食谱 , 能够起到很好的益气补肾以及润肺止咳的功效 , 特别适合那些阴虚内热导致咳嗽的患者 。
【营养养生粥怎么做?】第二是苹果粥 , 这道食谱具有很好的健胃、润肺还有除烦的作用 , 特别适合风热感冒以及上火等症状 , 并且对于心血管疾病也有一定的防治作用 。第三就是黑芝麻粥 , 黑芝麻具有很好的通便、强壮筋骨以及滋补五脏的作用 。所以说 , 这道食谱对于五脏都具有很好的滋养作用 , 例如肝肾不足以及身体羸弱的患者更是应该多吃 。除此之外 , 一些便秘或者是头发早白的患者服用之后效果也不错 。第四就是枸杞粥 , 这道食谱能够很好的滋补肝肾 , 对于体虚的患者非常的适合 , 特别适合在秋天进行进补 。一些老年人容易出现肝肾亏损还有腰膝无力的情况 , 这个时候服用一些枸杞粥 , 能够很好的保健身体 。
另外就是胡萝卜粥 , 这道食谱能够有效的治疗各种便秘、消化不良等胃肠道疾病 。中医方面认为 , 胡萝卜性平 , 服用之后能够很好的安神、顺气 , 对于五脏的作用也很好 。
想要健康的身体 , 就应该把养生当做一生的事业 , 很多疾病都是从日常饮食中得来的 , 所以有些不健康的食物尽量不要吃 , 养生粥很容易做 , 相对于其他的保健品来讲 , 价格也是相当便宜的 , 自己做的当然更好 。