现在,雾霾天气隔几天就会发生一次,面对越来越差的空气,人的肺部也因受到污染,时而会产生不适,所以,我们平时要多吃清肺的食物 。下面,就和大家分享一些养生常识,告诉大家有哪些食物是具有清肺功能的 。
清肺功能的食物有很多,例如常见的胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等等 。首先来介绍一下清肺的食材 。第一是清肺梨:它可以达到生津止渴,清热止咳的功效 。
其中一种做法就是把内部掏空,然后放入川贝、冰糖、蜂蜜等等一起煮食 。
第二中做法就是带皮切块,然后再放到碗里蒸,碗里面最好一起放上冰糖,煮好之后就可以拌入蜂蜜,趁热吃的效果最好了 。
第三种做法是连皮切成块,然后和木瓜、蜜枣、猪骨一起用来煮汤,具有清肺热、开胃的作用 。
第四种是把银耳泡发之后,然后和梨放到凉水中煮汤,根据自身口味的不同再放入枸杞、枣等 。
【雾霾天清肺,这些食物少不了!】 另外,还可捣泥成梨糕,加入冰糖之后再食用,也能达到清热、治疗咳嗽的作用 。如果是通过养肺气,然后达到提高免疫力的食疗是值得肯定的,不过,在食用的时候就应该要先了解清楚食物的药效如何,就像食用白萝卜,一般是以痰多、咳嗽者较为合适 。食用百合的话,则以熬粥、煮水来饮效果较好 。
食用绿豆的话,就适宜肝火旺盛的人了 。同时,因为个人的个体素质差异比较大,所以食用的时候要根据自身的情况选择,注意不要摄入过多的辣、咸、腻的食物 。
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