雾霾天清肺六大食物推荐


雾霾天对肺脏的影响最大 , 多吃清肺食物对人体有好处
1、雪梨
雪梨味甘性寒 , 富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素 。具有有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效 , 但值得注意的是 , 雪梨性偏寒助湿 , 多吃会伤脾胃 , 脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
2、豆浆
豆浆中含有植物蛋白和磷脂、维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质 , 易吸收外来的物质 。而且豆浆中的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛 , 从而缓解支气管炎 , 减轻肺的负担 。
3、莲藕
莲藕性味甘、温、无毒 , 有补心生血、健胃开脾、滋养强壮的作用 。如果将莲藕弄成汤 , 则有利于小便 , 达到清热润肺的效果 。
4、蜂蜜
蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖 , 还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素 , 有滋养、润燥、解毒之功效 。而且经常饮用蜂蜜 , 还有解毒养颜的效果 。
5、山药
山药中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” , 对人体具有特殊的保健作用 , 补脾养胃、补肺益肾 。
6、白萝卜
中医理论认为白萝卜性凉 , 入肺胃经 。而其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维 , 具有促进消化 , 增强食欲和止咳化痰的作用 。
今天小编对雾霾天清肺六大食物推荐进行了简单的介绍 , 对于雾霾天气的更多防护知识还请关注上的环境污染安全小知识 。
【雾霾天清肺六大食物推荐】