雾霾天吃什么可以清肺排毒


雾霾高发期在冬天,此时北方天气干燥,清肺食品首选百合,具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;其他清肺的食物还有胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等 。还应该多吃一些深绿色蔬菜和水果,它们富含β胡萝卜素,能有效增加呼吸道黏膜的防御能力,另外,β胡萝卜素在人体内转换成维生素A,还可以保护黏膜组织 。
罗汉果茶
罗汉果是一种药材,性凉味甘,能清肺润肠,主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症 。但并不是人人都适合喝罗汉果茶 。罗汉果性凉,风寒感冒咳嗽患者不宜食用 。如果一味坚持“排毒”,喝下过多的罗汉果茶,功效会适得其反 。
萝卜、百合
白萝卜是中药中的一种,具有润肺化痰、通便的功效,百合的确能够润肺滋阴 。但再好的“食疗”都必须注意一个“度”,不能盲目多吃,只能适量食用 。
吃黑木耳、鸭血
凉拌黑木耳是一道常见小菜,鸭血更是南京人喜闻乐见的一种食物 。随着雾霾的加剧,吃黑木耳、吃鸭血来“排毒抗雾霾”的民间食疗“土方法”逐渐传开 。虽然这两道菜“人气”很旺,但它们和“排毒抗雾霾”并没有直接关系 。但从保健的角度来说,食疗有助提高人体抵抗力,是值得提倡的辅助预防措施 。
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【雾霾天吃什么可以清肺排毒】