老睡不醒应该多晒太阳

导读:据美国《医药日报》报道 , 这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟 , 即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多) , 就会导致昼夜节律改变 , 通常这种人会晚睡晚起 。

老睡不醒应该多晒太阳

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一觉醒来 , 上班迟到了 。如果你经常睡不醒 , 就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题 。
【老睡不醒应该多晒太阳】据美国《医药日报》报道 , 这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟 , 即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多) , 就会导致昼夜节律改变 , 通常这种人会晚睡晚起 。很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠 , 实际上 , 睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者 。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态 , 或两者兼有 。而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难 , 一旦入睡 , 他们会整晚长睡不醒 , 直到第二天中午或下午才醒来 。据美国睡眠协会标准 , 环境也会让人睡过头 。当一个人白天没有接触到充足的阳光 , 或傍晚过度接触日光 , 就会导致昼夜节律紊乱 。因此 , 平时要适当晒太阳 , 确保正常的睡眠 。