导读:据美国《医药日报》报道 , 这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟 , 即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多) , 就会导致昼夜节律改变 , 通常这种人会晚睡晚起 。
文章插图
一觉醒来 , 上班迟到了 。如果你经常睡不醒 , 就很有可能存在睡眠功能紊乱的问题 。
【老睡不醒应该多晒太阳】据美国《医药日报》报道 , 这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟 , 即当人体内部的睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两个小时(或更多) , 就会导致昼夜节律改变 , 通常这种人会晚睡晚起 。很多存在睡眠相位延迟的人将它误认为是失眠 , 实际上 , 睡眠相位延迟的受害者在症状上并不同于失眠者 。失眠者通常存在入睡困难或很难保持熟睡状态 , 或两者兼有 。而睡眠相位延迟的受害者只是入睡存在困难 , 一旦入睡 , 他们会整晚长睡不醒 , 直到第二天中午或下午才醒来 。据美国睡眠协会标准 , 环境也会让人睡过头 。当一个人白天没有接触到充足的阳光 , 或傍晚过度接触日光 , 就会导致昼夜节律紊乱 。因此 , 平时要适当晒太阳 , 确保正常的睡眠 。
- 发现服毒应该如何急救
- 脊柱压缩性骨折应该挂什么科室
- 喝出健康喝水应该首选玻璃杯
- 车间安全质量条幅标语集锦
- 男女老幼应该如何去火?
- 乘坐公共汽车应该注意什么?
- 新手机第一次充电新手机第一次充电应该怎么办
- 上腹经常难受怎么办?
- 春夏食物易发霉 哪些食物应该放进冷冻室
- 小狗洗澡应该注意什么