改掉不良生活方式防治猝死 _小知识

导读：医生提醒，长久的健康来自好习惯的坚持，例如适度运动，膳食均衡，定期体检，关注身体所发出的健康信号，方可避免疾病侵袭。

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猝死，听起来很是可怕，突然之间，出现不适，呼吸心跳骤停，生命自此逝去。长期不良生活方式，再加上高血压、高脂血症、冠心病等基础疾病，便会导致猝死的严重后果。医生提醒，长久的健康来自好习惯的坚持，例如适度运动，膳食均衡，定期体检，关注身体所发出的健康信号，方可避免疾病侵袭。
认识猝死46岁患者，高血压病史5年，突发胸前区疼痛伴意识丧失，呼吸心跳骤停，经积极抢救仍未能挽救生命。47岁患者，因过量饮酒，意识丧失，心脏骤停，经抢救，无力回天。72岁患者，高血压、冠心病史3年，突发胸前区不适，抽搐伴意识丧失，经积极抢救，未能恢复自主呼吸及心跳……
这些不幸的发生，均为猝死，即平素似乎健康的人由于潜在性疾病或功能障碍而突然出人意料的死亡。医学上认为在1小时之内不明原因的突然死亡都属于猝死，而且男性发生率高于女性。发生猝死，是各种因素共同作用的结果。
本身即患有基础病变、爆发疾病或异常过敏体质等，是发生猝死的内在原因，最常见的疾病有心脏骤停、急性心力衰竭、休克、急性呼吸衰竭、急性肝功能衰竭或肾功能衰竭，脑死亡等。此外，精神紧张、过度疲劳、抽烟饮酒、暴饮暴食等因素有时也会成为突然死亡的诱因。
导读：医生提醒，长久的健康来自好习惯的坚持，例如适度运动，膳食均衡，定期体检，关注身体所发出的健康信号，方可避免疾病侵袭。

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病因防治，避免危险猝死虽然可怕，但只要我们了解其致病原因，从根本上进行预防，即可有效避免危险的猝然降临。
健康生活，避免诱因情绪激动、紧张，剧烈的体力活动或过度疲劳，烟酒过度等都是猝死的常见诱因，因此，健康的生活方式仍然需要大力提倡，劳逸结合，戒烟限酒，均衡营养，精神愉悦等等，这些虽属老生常谈，许多朋友很是不以为然，但习惯的力量是巨大的，好习惯的长期坚持，最终会让我们收获健康。
积极治疗基础疾病高血压、高血脂、高血糖和冠心病密切相关，吸烟、肥胖、体力活动少等不健康的生活方式也与冠心病及心脏性猝死有关，此外精神抑郁、精神负担重的人群猝死发生率相对较高。因此，积极治疗基础疾病，使之控制在最佳水平，排除体内的“定时炸弹”是预防猝死的关键。
另外需要特别提出的是高脂血症。许多人并不了解高脂血症，更有甚者，即使自己得了高脂血症也不当回事。但医学即使轻度的血脂升高也可能成为潜在的健康“杀手” 。血脂异常是中国人群缺血性心血管病发病的独立危险因素，也就是说高脂血症是引起冠心病、动脉粥样硬化的直接原因，一旦动脉粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。
导读：医生提醒，长久的健康来自好习惯的坚持，例如适度运动，膳食均衡，定期体检，关注身体所发出的健康信号，方可避免疾病侵袭。【改掉不良生活方式防治猝死】

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研究表明，高脂血症还是脑卒中、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。因此，即使当血脂轻度升高时，患者没有任何不适症状，也应当积极治疗，防患于未然。发作有预兆，及时看医生并非所有的心脏性猝死都毫无预兆。
文献报道指出，80%的患者在猝死发生前有过不同程度的预兆，其中22%的患者会有心绞痛，15%的患者出现呼吸困难，其余的还会出现恶心、呕吐、头晕等症状。
一般情况下，若有以下预兆应第一时间前往检查发作性的胸部闷痛或压迫感、心慌、乏力以及头晕。突然出现低血压、胸痛、出冷汗、呼吸困难等。定期体检定期体检可以帮助建立自己的“参考值”，作为推断自己身体健康状况的参考。
建议年轻人可以一年体检一次，而中老年人最好每半年体检一次。当然，定期体检还要因人而异，根据检查追踪的项目而定。