六个能救命的健康测试( 二 ) _小知识

贫血自检
自检方法摊开手掌，看看掌纹是否发白。
缺铁会导致贫血，会使你感到疲倦，有可能降低免疫力，而你的手里就掌握着线索。
“不管你的自然肤色是什么，掌纹或牙龈和眼睑内异常发白，都是一种信号，说明缺铁。”圣安东尼奥得克萨斯大学健康科学中心的家庭医师劳埃德。范。温克说。如果发白，建议去看医生。
贫血建议
引起贫血的原因有很多，比如一些消化道出血、身边，甚至高血压、糖尿病等疾病都会引发贫血。所以贫血最好去做个检查。如果是单纯的缺铁性贫血，可以吃一些葡萄干，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
导读：护心建议按摩科唐学章推荐，护心可揉内关穴，内关穴有宁心安神的作用，是中医治疗心脏疾病的首选穴，对调节心律失常有良好作用。

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抑郁自检
在过去一个月内，你是否经常因感到不开心、沮丧或没有希望而烦恼？在过去一个月里，你是否因为没什么兴趣或不愿意做事而烦恼？如果你的答案有一项或两项为“是”，就应该和医生谈谈了。
判断你是否只是有点不开心或者抑郁到需要寻求帮助很棘手。但是奥克兰大学的研究人员透露，这两个问题确定了97%的抑郁症患者。这个小测验还不完善，就像其它抑郁筛选测试一样。不过，你可以把它看作是医患对话的开始。
防抑郁建议
【六个能救命的健康测试】精神科医师杨海晨大夫推荐，想要避免抑郁，我们每个人都应摸索出一套健康的、适合自己的减压方式。并且当觉得压力大或出现抑郁情绪时，要敢于向周围人或亲戚朋友求助。其实抑郁症是不难治疗的疾病，也不是什么丢人的事，觉得自己可能患上抑郁症的人，要及时就医。