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好习惯可缓解病症
【倒头就睡可能是疾病前兆】虽然患者都迫切希望摆脱这种病症的困扰 ， 但切忌乱投医 。很多小广告都声称有特效药或是先进仪器能治愈osas ， 这其实犯了常识性错误 。osas是一种与生活习惯息息相关的慢性病 ， 可以控制但很难根除 。美国睡眠医学会提供了以下几种一般性治疗方案维持理想体重 。睡前避免喝酒 ， 酒精会抑制呼吸 ， 使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重 。避免服用an眠药 ， 它会抑制呼吸 ， 降低喉部肌肉的反射 ， 加重病情 。采用侧睡姿势 ， 因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止 ， 但这种方法只对部分患者有效 。用一些减轻鼻塞症状的药物 ， 这些药物可以用来扩张鼻子通道 ， 减少打鼾 ， 但只改善鼻部气流的流通性 ， 无法解决严重的打鼾或明显的睡眠呼吸暂停 。
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