喝鸡精补充好体力,玩乐工作两不误! _小知识

每到岁末年终，同事聚餐、朋友庆生、冬至进补、圣诞节、跨年、尾牙、过年团聚，各种派对和聚会接踵而来，许多人白天忙工作，晚上忙着活动赶场，体力大量消耗，往往疲累不堪，健康亮红灯。医师提醒，要兼顾玩乐和工作，先补充正确营养，为健康打好底子，有好的体力，做任何事才能尽兴。

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家庭医学专科医师赖彦辉发现，不少上班族在周间下班后的玩乐过了头，此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体，长久下来可能会导致反效果。
下班玩乐high过头!饮用鸡精补充身体营养很重要
许多人奉行“认真工作，尽情享乐”的生活哲学，因此下班后常常安排娱乐或聚餐活动，转换和放松心情，不过，家庭医学专科医师赖彦辉发现，不少上班族在周间下班后的玩乐过了头，常导致隔天上班时力不从心，身体疲惫感加剧，工作效率下滑，此时如果又靠着提神饮料或咖啡硬撑身体，长久下来可能会导致反效果。
【喝鸡精补充好体力,玩乐工作两不误!】 相较提神饮料或咖啡，有安全保健之道，从补充正确营养着手，健康基础打好了，身体才有足够体力，兼顾玩乐和工作!正确营养来自六大类食物均衡摄取，特别是蛋白质，应聪明选择有助人体吸收的优质蛋白质，才能快速调整身体状态。

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为健康打好底，富含优质蛋白质的鸡精是正确选择之一，可考虑饮用a精来旺盛精神体力，缓解身体疲劳。
为健康打好底　先选优质蛋白质来源
为健康打好底，富含优质蛋白质的鸡精是正确选择之一。赖彦辉医师建议，如果因前一天晚上活动太累，隔天上班觉得力不从心，可考虑饮用a精来旺盛精神体力，缓解身体疲劳，尤其鸡精当中含有人体无法自行合成的必需胺基酸，有助调整体质，提升新陈代谢效率，且零脂肪零胆固醇，符合现代人健康饮食的需求。
活力充沛!规律作息和运动不可少
除了饮食均衡和正确营养补充之外，民众平日也应该养成规律运动和保持良好作息的习惯，才有足够的能力和体力去应付各种邀约。
维持良好生理时钟，对人体健康是很重要的事，在无法保持固定作息的情况下，人体生理机能容易受到干扰，像是夜晚欢聚、应酬等活动不断，都可能造成白天工作不济、晚上睡不好的恶性循环。
年底忙忙忙!鸡精随身顾健康
医师建议年底派对和工作两头烧的上班族，可适度饮用白兰氏a精，维持良好生理时钟，帮助调整体质，为健康打好底，小小一罐轻巧易携带、方便出门在外饮用，让人即使前一天在外趴趴走，隔天上班还可以有足够的体力应付沈重的工作量，兼顾工作和享乐的充实生活。
【电锅洋葱滴鸡精(止咳圣品)】用电锅做洋葱滴鸡精方法很简单，把洋葱切丁，鸡腿切块摆碗的四周，慢慢蒸出汁即可，趁热热喝下去，原本咳到发紧的喉咙瞬间舒缓开来，对坐月子的新手妈妈来说更是超棒的补品唷!
秋冬季节容易咳嗽朋友推荐我止咳秘方就是蒸洋葱汁，听说对于咳嗽非常有用，立马就跃跃欲试买了一大堆洋葱想在家里自制「超强特效药」。除了洋葱之外，我还加上了两根鸡腿，还有加上阿妈教的古早智慧鸡精萃取法，滋补圣品「洋葱滴鸡精」就可以简单完成!下面把制作方法分享给大家
材料
鸡腿2根(用一大块鸡胸肉亦可)
洋葱1大颗
电锅洋葱滴鸡精的做法： 1、将鸡腿去皮剁成小块，并把骨头拍碎

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2、洋葱切成丁状

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3、拿一个内锅，里面放上一个空碗。

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4、把鸡肉、洋葱丁放在碗的四周。

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5、锅子用锡箔纸密封起来再放到电锅里，外锅放2杯水，开关跳起后再放2杯水蒸一次。

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6、蒸好后，把鸡肉和洋葱取出，再将碗里的汤汁倒出即可。
成品图：