陈凯减肥64斤变型男 , 在次又证明每个胖子都是潜力股!这个减肥64斤变型男的陈凯 , 身高183厘米体重240斤 。他立志减肥64斤变型男是因为被查出中度脂肪肝 , 去年成重度脂肪肝 , 通过运动加醋泡香蕉一起成功达成了他的减肥愿望 。
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减肥64斤变型男 , 又证明了那个颠扑不破的道理——每个胖子都是潜力股!
这个减肥64斤变型男的原胖纸名叫陈凯 , 身高183厘米体重240斤 。他立志减肥64斤变型男是因为被查出中度脂肪肝 , 去年成重度脂肪肝 , 血脂高 , 检查项目里面14项不达标 。医生建议他加强锻炼 , 同时要减体重 。
16日 , 陈凯告诉华商报采访人员 , 他从小就偏胖 。2013年他成为 一名火车司机(今年7月 , 被暂调到办公室) , 因为经常要检查机车 , 需要钻到车底 , “往进钻的时候腰一弯也就进去了 , 可想出来就难了 。”陈凯笑着说 , 他经常 是进得去出不来 。
原本体重240斤的扶风小伙陈凯 , 坚持每天跑7公里 , 一年成功减肥64斤 , 瘦到176斤 。一年多没见的朋友 , 再见面时不敢相信眼前的“窈窕美男 子”竟是以前的大胖子 。“11月我回扶风 , 碰到一位朋友 , 跟人家打招呼 , 人家没理我 。一会儿他反应过来是我后 , 惊讶地问我咋瘦成这样了 。”陈凯说 。
去年11月中旬起 , 陈凯开始减肥 , 每天早餐和午餐正常吃饭 , 晚饭就吃点水果或喝点水 , 每天跑步40分钟 , 刚开始跑步时 , 每跑10分钟需休息3 次 , 经过一年的锻炼 , 现在一口气能跑四五十分钟 , 每天坚持跑步7公里 , 减去了64斤 。陈凯说他的减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴 。
减肥64斤变型男 , 又证明了每个胖子都是潜力股!想知道如何减肥64斤变型男 , 减肥“秘诀”就是多动腿、管住嘴 。在运动之余 , 或许这个网传国外超火减肥利器:醋泡香蕉 , 也可以尝试下 。
醋泡香蕉的减肥原理: 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用 。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内 , 就会发生柠檬酸循环作用 。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解 , 转化成能量 。因此即使吃了高热量的食物 , 脂肪不但不容易囤积在体内 , 还会在体内被分解 。并且柠檬酸的循环会因为香蕉的葡萄糖更为活化 , 引动其发挥出最大功效 。
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醋泡香蕉的做法教程:
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片 。
2、找一个可以密封的罐子 , 先放入红糖 , 再用水果醋(或用米醋)倒满罐子 。
3、把果醋和红糖搅匀 , 然后放入切好的香蕉片 。
4、盖上密封盖 , 密封24小时候就可以吃了 。
【减肥64斤变型男的秘诀多运动和吃醋泡香蕉】 醋泡香蕉的成品图:
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醋泡香蕉的多种食用方法: 1.每天饮用3汤匙香蕉醋 , 你可以分配在早、午、晚各1汤匙 , 顺便吃腌渍过的香蕉 。
2.可以直接喝 , 或用冷开水稀释 , 饭前饮用 , 但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好 。
3.香蕉醋加水兑成比例 , 装进保温瓶中 , 可当运动时的饮用水 , 淡淡的微酸 , 类似运动饮料的口感 , 运动时可以做饮用水 , 补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸 , 有助于恢复体力 。同时还可以加在食物中 , 也有同样的效果 , 比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中 , 口感独特 , 增加风味 。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外 , 也可加在牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等 , 不仅能让这些食物的营养发挥加乘效果 , 还能增加风味和营养功效 。
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