导读：反向臂抻拉目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。

文章插图
白领丽人心里都有一个减肥梦，别管嘴上是不是承认 。心里总想瘦一点，再瘦一点 。可忙碌的工作和应酬让减肥变得有心无力 。谨记这几个小心机，让你在午饭后一边放松一边减肥，不知不觉就瘦了一大圈 。
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：

• 经常运动身体大脑更聪明
• 足球运动员世界排名是怎样的？
• 小车运动的快慢与哪些因素有关
• pvc运动地板有哪些特优点
• 预防中风必学小运动一起来练习吧
• 我国植树造林的成果
• 晨起运动 为健康加分
• 运动损伤镇痛关键是要抗炎
• “面罩”低氧运动燃脂，运动瘦身效果加倍
• 运动可帮你预防肩周炎