低头族提防疾病来袭 _小知识

导读：甚至在某些会议场所，也有一部分人低着头悄悄玩着手机……长期低头，是一种不健康的生活习惯，会造成身体机能的破坏，从而导致疾病的发生。

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如今常会看到这样的“风景”广场的休闲椅上，人们低着头在玩手机或平板电脑。在餐厅里，大部分人没有互相交流，也在低头刷微博、发。甚至在某些会议场所，也有一部分人低着头悄悄玩着手机……长期低头，是一种不健康的生活习惯，会造成身体机能的破坏，从而导致疾病的发生。“低头族”能给身体带来哪些危害？笔者采访了的相关医师。
“视屏终端综合征”盯梢
56岁的张阿姨退居二线后，突然找不到生活的方向，加上儿女们又不在身边，无所事事中她迷上了玩游戏，经常打到深夜2、3点钟。一个月后，张阿姨感到眼睛胀痛，看东西也有点模糊，并有异物感，严重的时候还会恶心呕吐。“做梦都梦见在闯关。”张阿姨对自己的行为后悔不已。在眼科就诊，医生确诊其患上了“视屏终端综合征” ，建议张阿姨不要再玩电脑游戏，而是选择有益于身体的各种运动方式，注意保护眼睛。
罗大夫介绍“视频终端综合征”是长时间盯着电脑屏幕，造成眼睛疲劳、视力损害而产生的。主要表现有眼睛红、干涩、灼热感、异物感、视物模糊或视力不稳定、眼皮沉重、眼球胀痛甚或头痛等。甚至严重的有恶心呕吐，称为“眼胃反射” 。
导读：甚至在某些会议场所，也有一部分人低着头悄悄玩着手机……长期低头，是一种不健康的生活习惯，会造成身体机能的破坏，从而导致疾病的发生。

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“视频终端综合征”在治疗方面，首先要远离电子产品，养成良好的生活习惯。若需要上网，在室内环境、坐姿、饮食、日常调护上都需注意。室内光线要柔和，太强或太弱会导致显示屏与外界产生强烈的反差，容易刺激眼睛。坐姿端正，座位与显示屏保持60厘米以上，并调整座位高度，保持视线向下20～30度左右。用眼中经常有意识地远眺、闭目或眨眼，每1～2小时休息15分钟。饮食少辛辣油腻，少喝咖啡、可乐等刺激性饮料，可适量多喝菊花、金银花茶。多吃各种水果，特别是柑桔类，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。在日常调护方面，矫正屈光不正，佩戴一副合适的眼镜。养成良好的生活习惯，不熬夜，保持睡眠充足。
罗大夫建议，做眼部按摩或做眼保健操，可促进眼局部血液循环。采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
导读：甚至在某些会议场所，也有一部分人低着头悄悄玩着手机……长期低头，是一种不健康的生活习惯，会造成身体机能的破坏，从而导致疾病的发生。

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在药物治疗方面，罗大夫说，出现眼部不适征状时，不可随意乱点眼药水，大部分眼药水都含有相对安全剂量的防腐剂，对眼部有毒副作用，长期应用会损伤结膜和角膜，加重眼部不适。因此，患者应到正规的眼科就诊，在专科医师的指导下选用合适的药物治疗，以防用药不当，贻误病情。
“颈椎病”不请自来
35岁的张女士迷上了手机淘宝，每天都要上网淘宝贝，除了自己的衣服鞋子外，父母、老公、孩子的所需物品也一律都在网上淘，还要常常货比三家。时间久了，张女士不仅眼睛干涩难受，而且出现了上肢疼痛的征状，颈部不能活动，动则恶心呕吐，晚上觉也睡不着，痛苦不堪。在筋伤科就诊，医生确诊其患上了较为严重的“神经根型颈椎病” 。住院期间，采用了在牵引状态下行正骨推拿手法、内服中药等中医综合疗法，张女士的病情才逐渐有了好转。