保健8招助你远离咽炎

导读:时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃 。

保健8招助你远离咽炎

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咽炎治起来麻烦,不治又影响工作和情绪,此时,预防就极为关键 。
1.注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染 。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染 。
【保健8招助你远离咽炎】2.保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品 。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润 。
3.避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体 。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗 。
4.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃 。
5.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用 。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用 。青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁 。梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎均有一定的疗效 。
导读:时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃 。
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6.适量参加体育活动,增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物 。
7.戒烟酒 。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除 。少食煎炒和有刺激性的食物 。
8.吞津 。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟 。
最后要提醒的是,春季是感冒流行季节,尽量少去公共场所,以免相互传染,并可在医生指导下服用一些预防感冒的中草药等,可预防慢性咽炎复发 。